Πόλεμος στην Ουκρανία: Ρώσοι ζήτησαν από στρατιώτες να παραδοθούν, αρνήθηκαν, και τους «γάζωσαν»

 

Τα όσα γίνονται στην Ουκρανία έχουν «παγώσει» όλο τον πλανήτη, με τη Ρωσία να χτυπά ανελέητα και τις αναφορές για νεκρούς να έρχονται η μία μετά την άλλη.

Συγκλονιστικό είναι το βίντεο που έχει ανέβει στο twitter, από ένα φυλάκιο σε ένα νησάκι απέναντι από τη Μαριούπολη της Ουκρανίας.

Το νησάκι προσέγγισε Ρωσικό πολεμικό πλοίο πάνοπλο, και ζήτησε από τους στρατιώτες να παραδοθούν, αλλιώς θα χτυπηθούν.

Οι στρατιώτες απάντησαν στο πλοίο με ένα «άντε γ@@@τε», και η συνέχεια ήταν τραγική. Το ρωσικό πλοίο τους «γάζωσε» και οι 13 στρατιώτες του φυλακίου σκοτώθηκαν.

Μέχρι στιγμής αναφέρονται 137 Ουκρανοί νεκροί από την Ρωσική εισβολή

Πηγή:www.newsit.gr

Το καλύτερο ποτό για να μειώσετε το σάκχαρο αίματος, σύμφωνα με διαιτολόγο

 

Εάν έχετε διαβήτη ή έχετε διαγνωστεί με προδιαβήτη, η διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας είναι ένας σημαντικός στόχος.

Εάν μπορείτε να ελέγξετε τη γλυκόζη στο αίμα σας, μειώνετε τον κίνδυνο εμφάνισης νεφρικής νόσου, καρδιακής νόσου και απώλειας όρασης που μπορεί να προέλθει από διαβήτη.

Μπορείτε να βοηθήσετε στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας με φαρμακευτική αγωγή, σωματική άσκηση και κατανάλωση των σωστών τροφών.

Είναι σημαντικό να κάνουμε τη διάκριση εδώ ότι δεν υπάρχει ένα τρόφιμο ή ποτό που να μπορεί να μειώσει το σάκχαρό σας από μόνο του. Αντίθετα, έχει να κάνει περισσότερο με μια συνολική διατροφή που σας βοηθά να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, αποφεύγοντας παράλληλα ορισμένα τρόφιμα και ποτά που μπορεί να οδηγήσουν σε απότομες αυξήσεις του.

Η διαιτολόγος δρ. Amy Goodson, συγγραφέας του The Sports Nutrition Playbook, μίλησε σχετικά με ορισμένα ποτά που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη γλυκόζη στο αίμα σας. Η πρότασή της για το καλύτερο από αυτά ήταν το αγελαδινό γάλα!

Το αγελαδινό γάλα είναι το καλύτερο ποτό για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα

“Η πραγματικότητα είναι ότι πολλοί άνθρωποι πίνουν πολλή ζάχαρη από αναψυκτικά, τσάγια, γλυκά ροφήματα, φανταχτερά ροφήματα καφέ, έτοιμα smoothies από το κατάστημα και πολλά άλλα, τα οποία μπορούν να συμβάλουν σε αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα. Όσον αφορά τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε όσο το δυνατόν πιο σταθερό επίπεδο, ένα ρόφημα που να περιέχει τον συνδυασμό υδατανθράκων και πρωτεΐνης είναι απαραίτητο”, λέει η δρ. Goodson.

“Η πρωτεΐνη βοηθά στην επιβράδυνση της πέψης, επομένως σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι γρηγορότερα και για περισσότερο χρόνο, καθώς και να αμβλύνετε τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα. Αν και το νερό είναι μια εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης, δεν επηρεάζει πραγματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας”, σύμφωνα με την δρ. Goodson.

Ο συνδυασμός πρωτεϊνών και υδατανθράκων είναι αυτός που κάνει το αγελαδινό γάλα ένα εξαιρετικό ρόφημα, για να βοηθήσει άτομα με προδιαβήτη ή διαβήτη να διαχειριστούν το σάκχαρό τους.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetes Metabolism Research and Reviews διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ζωικού γάλακτος όχι μόνο βοήθησε στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, αλλά βοήθησε επίσης στη βελτίωση της ανταπόκρισης στην ινσουλίνη, ένα άλλο σημαντικό συστατικό για τη διαχείριση του διαβήτη.

“Με 12 γραμμάρια υδατάνθρακες και 8 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας σε μια μερίδα 235ml, βοηθά στην ικανοποίηση της πείνας και στην ενυδάτωση χωρίς να συμβάλλει στην αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Επίσης το γάλα έχει 13 βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως, ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνες Β, αντιοξειδωτικό σελήνιο και πολλά άλλα. Έτσι, όχι μόνο διατηρείτε πιο σταθερό το σάκχαρο στο αίμα, αλλά λαμβάνετε και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά», λέει η δρ. Goodson.

Πηγές: https://www.cdc.gov, https://www.eatthis.com

φωτό: iStock

Πόλεμος στην Ουκρανία: Live όλες οι εξελίξεις

 

Το χρονικό μιας προαναγγελθείσας εισβολής επιβεβαιώθηκε στις 05:00 τα ξημερώματα της Πέμπτης (24.02.2022). Ο Βλαντιμίρ Πούτιν, με το πρόσχημα πως του το… ζήτησαν οι ηγέτες των αυτονομιστών του Ντόνετσκ και του Λουγκάνσκ, ανακοίνωσε αυτό που περίμεναν όλοι: ότι η Ρωσία αρχίζει πόλεμο στην Ουκρανία.

Με τους βομβαρδισμούς να αρχίζουν από νωρίς σε Κίεβο, Οδησσό και Μαριούπολη, φάνηκε από την πρώτη στιγμή ότι η Ρωσία είχε καλά σχεδιασμένη μια γενικευμένη εισβολή σε όλη την Ουκρανία! Τα ρωσικά στρατεύματα επιτέθηκαν στην Ουκρανία και από τη Λευκορωσία, ενώ επίθεση εξαπολύθηκε και από την προσαρτημένη Κριμαία.

Λεπτό προς λεπτό οι εξελίξεις στην Ουκρανία από το live blog του newsit.gr 

 

 

Τι προηγήθηκε

Λίγη ώρα πριν από το διάγγελμα του Βλαντιμίρ Πούτιν, οι ηγέτες των αποσχισθεισών από την Ουκρανία «Λαϊκών Δημοκρατιών Ντονιέτσκ και Λουγκάνσκ» Ντενίς Πουσίλιν και Λεονίντ Πάσετσνικ ζήτησαν με επιστολές τους στρατιωτική βοήθεια από τον πρόεδρο της Ρωσίας για να αποκρούσουν την «επίθεση της Ουκρανίας», ανακοίνωσε ο Ντμίτρι Πεσκόφ, εκπρόσωπος Τύπου του Ρώσου προέδρου.

«Λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση, όπως έχει διαμορφωθεί, και με σκοπό επίσης να αποτραπεί η ύπαρξη θυμάτων μεταξύ των αμάχων και μια ανθρωπιστική καταστροφή, οι ηγέτες των δύο Δημοκρατιών, βάσει των άρθρων 3 και 4 των Συμφώνων Φιλίας, Συνεργασίας και Αλληλοβοήθειας μεταξύ της Ρωσικής Ομοσπονδίας και των Δημοκρατιών τους, ζητούν από τον πρόεδρο της Ρωσίας να παράσχει βοήθεια στην απόκρουση της επίθεσης των ενόπλων δυνάμεων και σχηματισμών της Ουκρανίας», αναφέρεται στις γραπτές εκκλήσεις τους, σύμφωνα με τον Πεσκόφ.

Στις επιστολές των δύο αποσχιστών ηγετών, κατά το Κίεβο, αναφέρεται ότι «λόγω της όξυνσης της κατάστασης και των απειλών από πλευράς Κιέβου, οι πολίτες των Δημοκρατιών είναι αναγκασμένοι σήμερα να εγκαταλείπουν τα σπίτια τους», ενώ «υπό τις συνθήκες παρατεινόμενης στρατιωτικής επίθεσης από πλευράς των ενόπλων δυνάμεων της Ουκρανίας οι Δημοκρατίες υφίστανται καταστροφές των βιομηχανικών και αστικών υποδομών, των σχολείων, νοσοκομείων, παιδικών σταθμών και το πιο τρομακτικό είναι οι απώλειες μεταξύ των αμάχων, μεταξύ των οποίων και παιδιά».

«Οι ενέργειες του καθεστώτος του Κιέβου μαρτυρούν την έλλειψη επιθυμίας του να τερματίσει τον πόλεμο στο Ντονμπάς», αναφέρεται στο κείμενο των επιστολών, που ανέγνωσε ο εκπρόσωπος του Ρώσου προέδρου.

«Το Κίεβο συνεχίζει να αυξάνει τη στρατιωτική παρουσία του στη γραμμή του μετώπου, εξασφαλίζοντας μάλιστα ολόπλευρη υποστήριξη, μεταξύ άλλων και στρατιωτική από τις ΗΠΑ και άλλα δυτικά κράτη. Το καθεστώς του Κιέβου στοχεύει στην στρατιωτική λύση της σύγκρουσης», υποστηρίζεται από τους ηγέτες των ρωσόφωνων του Ντονμπάς στις γραπτές εκκλήσεις τους προς τον Πούτιν, όπου επίσης εκφράζεται η ευγνωμοσύνη των ιδίων και των λαών τους για την αναγνώριση της ανεξαρτησίας τους από τη Ρωσία.

Λίγο νωρίτερα ο ηγέτης του Ντονιέτσκ Ντενίς Πουσίλιν κάλεσε το Κίεβο να απομακρύνει εθελουσίως τις δυνάμεις του από τη διαχωριστική γραμμή και να εγκαταλείψει το έδαφος της αυτοαποκαλούμενης «Λαϊκής Δημοκρατίας Ντονιέτσκ».

Πηγή:www.newsit.gr