ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΙΣΤΟΛΟΓΙΟΥ

Airtickets

Translate BLOG to any language you want!!!

Κυριακή 31 Ιουλίου 2022

Ο άστεγος τοξικομανής και ο γάτος που του άλλαξε τη ζωή – «Καθάρισε» και έγινε συγγραφέας

 


Ένας αδέσποτος γάτος που εμφανίσθηκε ξαφνικά στη ζωή του, τα σάρωσε όλα και άλλαξε τα πάντα προς το καλύτερο

 

Όταν ήταν μικρό παιδί ακόμη, οι γονείς του Τζέιμς Μπόουεν, χώρισαν. Ένας χωρισμός που τον σημάδεψε. Τους θυμάται να μαλώνουν επί ώρες κάθε μα κάθε βράδυ, όταν γυρνούσε ο πατέρας του μεθυσμένος από την παμπ.

Το ίδιο μεθυσμένη ήταν και η μητέρα του που μέσα στη μοναξιά του σπιτιού της, κλεισμένη στην καταθλιπτική Βρετανική επαρχία, άρχισε να πίνει από νωρίς το απόγευμα.

Ο Τζέιμς έτρεχε στο δωμάτιο του, έκλεινε την πόρτα καθόταν στο κρεβάτι έφερνε τα γόνατα του στο στήθος του και αγκάλιαζε το μαξιλάρι του. Με τα δυο του χέρια βούλωνε τα αυτιά του για να μην ακούει τις φωνές, τις βρισιές και τα πράγματα που έσπαγαν στο σαλόνι και σιγοτραγουδούσε κάποιο σκοπό που του άρεσε. Εξάλλου τη λάτρευε τη μουσική. Έπαιζε και κιθάρα, αλλά είχε σταματήσει τα μαθήματα.

Έτσι τον έπαιρνε ο ύπνος. Το πρωί ξυπνούσε μόνος του και μετά πήγαινε να ξυπνήσει και τη μητέρα του που συνήθως κοιμόταν στον καναπέ με ένα ποτήρι άδειο τζιν στο διπλανό τραπεζάκι και ένα τασάκι γεμάτο αποτσίγαρα. Ο πατέρας του είχε ήδη φύγει για το εργοστάσιο. Θα επέστρεφε το μεσημέρι, θα έτρωγε αμίλητος, θα κοιμόταν και μετά πάλι στην παμπ.


Ο εφιάλτης του Τζέιμς συνεχιζόταν και στο σχολείο. Ήταν ένα ήρεμο, φοβισμένο παιδί που δεν μιλούσε στην τάξη, που δεν ήξερε ποτέ του το μάθημα αφού δεν διάβαζε και που ήταν το «αγαπημένο» θύμα των «μπούληδων» του σχολείου που του είχαν κάνει τη ζωή μαρτύριο.

Ξύλο στα διαλείμματα, κοροϊδίες, εκφοβισμοί. Οι μήνες περνούσαν έτσι. Ο Τζέιμς είχε μεταβληθεί σε ένα πλάσμα χωρίς συναισθήματα, άβουλος, που σπάνια γελούσε και ακόμη σπανιότερα έκλαιγε.

Προς το τέλος του λυκείου, νόμιζε ότι θα βρει διέξοδο στα ναρκωτικά. Τα δοκίμασε και από τότε «κόλλησε». Σε λίγους μήνες είχε γίνει ένα κανονικό «πρεζάκι» που περπατούσε στους δρόμους χωρίς κανένα σκοπό και ζητιάνευε για να μπορέσει να αγοράσει τη δόση του.

Ένα βράδυ η μητέρα μεθυσμένη, του είπε να φύγει από το σπίτι. Δεν ήθελε να τον ξαναδεί. Του είπε ότι ήταν το χειρότερο λάθος της ζωής της και ότι μετάνιωσε που τον γέννησε.

Ο Τζέιμς εκείνο το βράδυ, βγαίνοντας από το σπίτι με ένα σάκο μόνο με λίγα ρούχα και την κιθάρα του, έκλαψε μετά από πολύ καιρό. Ύστερα πήγε στα γνωστά του στέκια και «φτιάχτηκε» για άλλη μια φορά για να ξεχαστεί.

Τους επόμενους μήνες ο Τζέιμς έμενε όπου έβρισκε, σε παγκάκια, σε στάσεις λεωφορείων, σε πάρκα, στην είσοδο υπόγειων μαγαζιών για να προστατεύεται από την βροχή και την παγωνιά και κάθε πρωί οι καταστηματάρχες τον κλωτσούσαν για να σηκωθεί να φύγει.



Όλη την υπόλοιπη μέρα έπαιζε μουσική με την κιθάρα του και οι περαστικοί του άφηναν λίγες πένες. Με αυτές έτρωγε και έπαιρνε τη δόση του. Κάποτε πήγε στην Πρόνοια και τον εγκατέστησαν σε ένα συγκρότημα θλιβερών ομοιόμορφων πολυκατοικιών στο Τότεναμ στο βόρειο Λονδίνο, μαζί με άλλους άπορους, απεγνωσμένους, παρατημένους και αβοήθητους ανθρώπους.

Άλλαξε η ζωή του

Μόλις είχε μπει ή άνοιξη του 2007 και την ώρα που ο Τζέιμς βγήκε ένα πρωινό από το βρώμικο διαμέρισμα του κρατώντας το σάκο και την κιθάρα του, τον είδε κουρνιασμένο στην πόρτα.

Ήταν ένας αρσενικός γάτος με πορτοκαλί – τιγρέ τρίχωμα. Ήταν ταλαιπωρημένος, βρώμικος και τραυματισμένος. Ήταν όμως πανέμορφος. Ένα πανέμορφο αδέσποτο που το πήρε στην αγκαλιά του και άρχισε να το χαϊδεύει.

Ο γάτος άρχισε να γουργουρίζει και ο Τζέιμς σκέφτηκε πως δεν έπρεπε να τον αφήσει μόνο του. Έπρεπε να τον κάνει καλά. Μπήκε πάλι στο διαμέρισμα με το γατάκι, έστρωσε μια βρώμικη κουβέρτα στο πάτωμα, και το έβαλε να ξαπλώσει, να ζεσταθεί.


Όταν γύρισε εκείνο το βράδυ χωρίς να έχει «φτιαχτεί» μάλιστα, είχε φέρει μαζί του λίγο καπνιστό χοιρινό για τον νέο του φίλο. Τον χάιδεψε και έπεσε για ύπνο. Το πρωί τον πήρε αγκαλιά και πήγαν στον κτηνίατρο.

Ο Τζέιμς ξόδεψε όλο το υστέρημα του για να κάνει καλά τον πορτοκαλί γάτο. Και πράγματι τα κατάφερε. Δέθηκε πολύ μαζί του και τον βάφτισε κιόλας. Από δω και πέρα θα τον έλεγαν Μπομπ.


Δεν μπορούσε να φανταστεί πως αυτή η γνωριμία θα του άλλαζε τη ζωή. Τα πρωινά που ο Τζέιμς έβγαινε έξω να πάει να παίξει κιθάρα στις πλατείες για να βγάλει λίγα χρήματα, ο Μπομπ, ο πορτοκαλί γάτος, τον ακολουθούσε σαν… σκυλί.

Όταν ο Τζέιμς έπαιζε κιθάρα καθισμένος στα πεζοδρόμια, ο Μπομπ ήταν πάντα δίπλα του. Τζέιμς και Μπομπ έγιναν αχώριστοι. «Μερικές φορές όταν χρειάζεσαι βοήθεια εμφανίζεται η πιο απίθανη μορφή. Ο Μπομπ ήταν ακριβώς εκείνο που χρειαζόμουν. Ήταν ένα ευάλωτο πλάσμα που έπρεπε να είμαι νηφάλιος για να το φροντίζω. Ήμουν και γω ευάλωτος. Έπρεπε να θεραπεύσω τον εαυτό μου για χάρη και των δυο μας», είπε ο Τζέιμς χρόνια μετά.

Και πράγματι το αδύναμο παιδί που φοβόταν και τη σκιά του και βρήκε τη λύση στα ναρκωτικά, άλλαξε. Έγινε άλλος άνθρωπος. Νίκησε την κατάθλιψη του μόνος και νίκησε και την ηρωίνη. Κάθε πρωί είχε έναν σοβαρό λόγο για να ξυπνάει.

Σύντομα ο Μπομπ με τα χαρακτηριστικά κασκόλ που του φορούσε κάθε μέρα το αφεντικό του, και ο Τζέιμς έγιναν δυο χαρακτηριστικές φιγούρες του Covent Garden. Οι περαστικοί σταματούσαν και τους τραβούσαν φωτογραφίες. Ο Τζέιμς και ο Μπομπ να κάθεται σαν παπαγάλος στον ώμο του.


Ταυτόχρονα με την μουσική που έπαιζε ο Τζέιμς έγινε και πωλητής της εφημερίδας των αστέγων «The Big Issue». Ύστερα από λίγο καιρό ο Τζέιμς ένιωσε την ανάγκη να κάνει κάτι που δεν είχε κάνει ποτέ.Να εξωτερικεύσει τα συναισθήματα του. Μάλιστα αποφάσισε να αρχίσει να γράφει για το πλάσμα που τον έβγαλε από τον εφιάλτη. Άρχισε να γράφει τα πάντα για τη ζωή του με τον Μπομπ.Μέχρι που κάποια μέρα, δειλά δειλά πήγε σε έναν μικρό εκδοτικό οίκο τα βρώμικα χειρόγραφα του. Το 2012 στα βιβλιοπωλεία βγήκε ένα βιβλίο με τον παράξενο τίτλο: «Ένας γάτος του δρόμου ονόματι Μπομπ.» Κάτω από τον τίτλο υπήρχε το όνομα του συγγραφέα: Τζέιμς Μπόουεν.Από εκείνη τη στιγμή και μετά όλα εκτυλίχθηκαν με κινηματογραφική ταχύτητα. Το βιβλίο άρχισε να πουλάει σαν τρελό. Σε λίγες εβδομάδες έγινε best – seller. Βρέθηκε στο Νο 7 της λίστας των New York Times, ενώ για έναν χρόνο ήταν στην κορυφή της αντίστοιχης λίστας των The Sunday Times.


Η ζωή του Τζέιμς άλλαξε. Άρχισε να βγάζει χρήματα. Πολλά χρήματα. Μετακόμισε μαζί με τον Μπομπ σε ένα καλύτερο σπίτι, σε μια καλύτερη περιοχή. Ο Τζέιμς έγινε συγγραφέας βιβλίων, πολλά από αυτά για μικρά παιδιά. Συνολικά τα βιβλία του μεταφράστηκαν σε περισσότερες από 80 χώρες και όλα μαζί συνολικά πούλησαν πάνω από 8 εκατομμύρια αντίτυπα.

Το 2016 υπέγραψε συμβόλαιο και μεταβίβασε τα δικαιώματα του βιβλίου για να γίνει ταινία. Δυο χρόνια μετά ο Τζέιμς που ποτέ δεν σταμάτησε να παίζει μουσική, διάσημος πλέον έγραψε το τραγούδι «Και τότε ήρθε ο Μπομπ». Τα έσοδα τα έδωσε όλα στο ίδρυμα για τους άστεγους της Βρετανίας, το «The Big Issue Foundation».


Τον Ιούνιο του 2020, ο Μπομπ έσβησε ήρεμα, γεράκος πια στα 14 του, στην αγκαλιά του Τζέιμς, μέσα στο σπίτι τους. Ο Τζέιμς τον αποχαιρέτισε γράφοντας: « Ο Μπομπ μου έσωσε τη ζωή. Μου έδωσε πολλά περισσότερα από μια συντροφιά. Με αυτόν στο πλευρό μου βρήκαν τον προσανατολισμό που μέχρι τότε δεν είχα. Η επιτυχία που γνωρίσαμε μαζί μέσα από τα βιβλία και τις ταινίες ήταν θαυματουργή. Δεν υπήρξε ποτέ γάτα σαν αυτόν. Δεν πρόκειται να υπάρξει ποτέ. Νιώθω σαν να έχει σβήσει το φως της ζωής μου. Δεν θα τον ξεχάσω ποτέ».


Ένα χρόνο μετά ο Τζέιμς στο συγκεκριμένο παγκάκι που καθόταν με τον Μπομπ και έπαιζαν μουσική τις δύσκολες μέρες πριν την επιτυχία έκανε τα αποκαλυπτήρια ενός μνημείου προς τιμήν του φίλου του.

Πηγή:filoitexnisfilosofias.com

Πέμπτη 28 Ιουλίου 2022

Ιωάννινα: Βροχές, άνεμοι και κεραυνοί έπεσαν δίπλα στη λίμνη

 


Χειμερινό το σκηνικό στα Ιωάννινα, καθώς σήμερα (28.07.2022) εκδηλώθηκε ισχυρή βροχή και άνεμοι ενώ, έπεσαν και κεραυνοί, δημιουργώντας αρκετά προβλήματα στην Εγνατία, αλλά και σε όσους βρισκόταν σε καραβάκι στη μέση της λίμνης Παμβώτιδας. 

Η βροχή και ο έντονος άνεμος στα Ιωάννινα σάρωσαν και την περιοχή του μώλου, δημιουργώντας τρικυμία στη λίμνη. Όσα άτομα μάλιστα επέβαιναν σε καραβάκι που είχε φύγει από το Νησί και κατευθυνόταν προς τα Ιωάννινα, την ώρα που ξέσπασε το μπουρίνι και εν μέσω δυνατών ανέμων τρομοκρατήθηκαν.


Ειδοποιήθηκε η Πυροσβεστική και η Αστυνομία, με το καραβάκι να γυρνά γύρισε πίσω και να δένει με ασφάλεια στο Νησί της Παμβώτιδας, όπως είπε στο epirus-tv-news o πρόεδρος της Τ.Κ Νήσου, Άρης Λιούμπος.



Λόγω περιορισμένης ορατότητας οι οδηγοί ακινητοποιήθηκαν στην Εγνατία Οδό και δυνάμεις της Τροχαίας  έσπευσαν στον αυτοκινητόδρομο μέχρι την εξασθένιση των έντονων καιρικών  φαινομένων .



Πηγή:www.newsit.gr

Τετάρτη 27 Ιουλίου 2022

Gov.gr Wallet: Η εφαρμογή στο κινητό για ταυτότητα και δίπλωμα οδήγησης – Η παρουσίαση

 


Πραγματοποιήθηκε το απόγευμα της Τετάρτης (27.07.2022) η παρουσίαση του Gov.gr Wallet, που θα δίνει τη δυνατότητα στους πολίτες να έχουν στο κινητό τους την αστυνομική ταυτότητα και το δίπλωμα οδήγησης με μία εφαρμογή. 

Ήδη στο Apple Store και Google Play το app Gov.gr Wallet έχει «ανέβει». Η προσθήκη των εγγράφων θα μπορεί να γίνει με τον κλασσικό τρόπο σύνδεσης στο gov.gr, είτε μέσω κωδικών TaxisNet, είτε ebanking, ενώ εναλλακτικά παρέχεται και η δυνατότητα σκαναρίσματος.

Αφού μπει στην εφαρμογή, ο πολίτης μπορεί με ελάχιστα κλικ να δημιουργήσει και να αποθηκεύσει το ψηφιακό αντίγραφο της αστυνομικής του ταυτότητας ή/και του διπλώματος οδήγησης του. Αρχικά, επιλέγει ποιο έγγραφο θέλει να εκδώσει και κατόπιν λαμβάνει με SMS έναν κωδικό μιας χρήσης (OTP – One Time Password) τον οποίο και εισάγει στην εφαρμογή. Αμέσως μετά, το έγγραφο δημιουργείται και αποθηκεύεται στην εφαρμογή και στο wallet του κινητού τηλεφώνου. Η ίδια διαδικασία επαναλαμβάνεται εκ νέου για κάθε νέα έκδοση αντιγράφου.

Ποια στοιχεία περιλαμβάνονται στα ψηφιακά αντίγραφα

Τα ψηφιακά αντίγραφα του Gov.gr Wallet περιλαμβάνουν όλα τα στοιχεία που περιέχονται στις αστυνομικές ταυτότητες και τα διπλώματα οδήγησης αντίστοιχα. Ενσωματώνουν, επιπλέον, έναν κωδικό QR και έναν μοναδικό κωδικό εγγράφου, μέσω του οποίου πραγματοποιείται η επαλήθευση γνησιότητάς τους. Ειδικά, αναφορικά με το ψηφιακό αντίγραφο του διπλώματος οδήγησης, η φωτογραφία που θα εμφανίζεται αντλείται από το Μητρώο Δελτίων Αστυνομικών Ταυτοτήτων της Ελληνικής Αστυνομίας, συνεπώς θα είναι ίδια με της αστυνομικής ταυτότητας και όχι κατ’ ανάγκη ίδια με εκείνη του διπλώματος οδήγησης.

Η επαλήθευση γνησιότητας κάθε ψηφιακού αντιγράφου γίνεται με τον κωδικό QR του. Μόλις κάποιος σκανάρει τον κωδικό QR ενός πολίτη μέσω της ίδιας εφαρμογής Gov.gr Wallet, ο τελευταίος λαμβάνει ειδοποίηση από την εφαρμογή, προκειμένου να δώσει έγκριση στον ελεγκτή προκειμένου να επαληθεύσει τα στοιχεία του. Αφού ο πολίτης εγκρίνει τον έλεγχο, στην οθόνη της εφαρμογής εμφανίζεται ένας εξαψήφιος κωδικός τον οποίο πρέπει να υπαγορεύσει ή να επιδείξει στον ελεγκτή και εκείνος με τη σειρά του να τον καταχωρίσει στη δική του συσκευή. Αφού ολοκληρωθεί η διαδικασία, τότε και μόνο τότε τα στοιχεία του ψηφιακού αντιγράφου εμφανίζονται για μία και μόνο φορά στη συσκευή του ελεγκτή, χωρίς τη δυνατότητα αποθήκευσης.

Τι είναι το quick scan

Ο πολίτης έχει τη δυνατότητα να επιλέγει όποτε το επιθυμεί τη λειτουργία γρήγορης επαλήθευσης (quick scan). Μέσω της συγκεκριμένης λειτουργίας, ο πολίτης δίνει ουσιαστικά «προέγκριση» για τον επόμενο και μόνο έλεγχο, εφόσον αυτός πραγματοποιηθεί αποκλειστικά εντός των επόμενων πέντε λεπτών. Επιδεικνύοντας τον quick scan κωδικό QR ο έλεγχος πραγματοποιείται ταχύτερα, καθώς ο ελεγκτής αποκτά απευθείας πρόσβαση στα στοιχεία του πολίτη. Με τον τρόπο αυτό, ο πολίτης μπορεί να εξυπηρετηθεί αμεσότερα, ιδίως σε περιπτώσεις που παρατηρείται συνωστισμός ή που απαιτείται ταχύτητα, όπως π.χ. είσοδος σε συναυλίες, αεροπλάνα κ.α..

Δυνατότητα υπογραφής εγγράφων στο docs.gov.gr

Τέλος, μέσω του Gov.gr Wallet ο πολίτης μπορεί να υπογράφει ταχύτερα και ασφαλέστερα έγγραφα μέσω του docs.gov.gr. Συγκεκριμένα, εφόσον ο πολίτης έχει εγκαταστήσει στο κινητό του τηλέφωνο την εφαρμογή και έχει αποθηκεύσει την αστυνομική του ταυτότητα, θα μπορεί να επιλέξει και να εγκρίνει την έκδοση ενός ψηφιακού εγγράφου μέσω της εφαρμογής αντί να λάβει με SMS έναν κωδικό μιας χρήσης (OTP – One Time Password).

Τι ισχύει σε περίπτωση απώλειας ή αντικατάστασης έγχαρτων πιστοποιητικών

Εάν ο πολίτης δηλώσει την απώλεια της αστυνομικής του ταυτότητας είτε αυτοπροσώπως σε ένα Αστυνομικό Τμήμα είτε μέσω του gov.gr, τότε αυτόματα και άμεσα οποιοδήποτε ψηφιακό αντίγραφο έχει εκδοθεί ακυρώνεται. Το ίδιο ισχύει και εάν ο πολίτης δηλώσει την απώλεια του διπλώματος οδήγησης σε ένα Αστυνομικό Τμήμα, σε ένα ΚΕΠ ή στη Διεύθυνση Μεταφορών της αρμόδιας Περιφέρειας.

Σε περιπτώσεις που εκδίδεται νέα αστυνομική ταυτότητα ή νέο δίπλωμα οδήγησης για άλλον λόγο πέραν της απώλειας, τότε τα ψηφιακά αντίγραφα των παλαιότερων έγχαρτων πιστοποιητικών ακυρώνονται αυτόματα και πρέπει να εκδοθούν ψηφιακά αντίγραφα των νέων πιστοποιητικών, ακολουθώντας την ίδια διαδικασία για την αρχική τους έκδοση.

Σε περίπτωση απώλειας της συσκευής όπου είναι αποθηκευμένα τα ψηφιακά αντίγραφα, ο πολίτης μπορεί να ανακαλέσει την ισχύ των αποθηκευμένων ψηφιακών αντιγράφων μέσω της σχετικής υπηρεσίας στο gov.gr. Η ανάκληση των φυσικών αντιγράφων δεν ακυρώνει τα αντίστοιχα έγχαρτα πιστοποιητικά.

Απαραίτητες διευκρινίσεις

Η έκδοση ψηφιακών αντιγράφων επιτρέπεται μόνο εφόσον ο πολίτης κατέχει νόμιμα το αντίστοιχο έγχαρτο πιστοποιητικό. Ως εκ τούτου, σε περιπτώσεις προσωρινής ή οριστικής ανάκλησης ή κράτησης της αστυνομικής ταυτότητας ή/και του διπλώματος οδήγησης, τα μητρώα που διαλειτουργούν στην εφαρμογή ενημερώνονται αυτόματα, ώστε ο πολίτης να μην εκδίδει, αποθηκεύει ή χρησιμοποιεί τα αντίστοιχα ψηφιακά αντίγραφα.       


Μητσοτάκης: Καταφέραμε να επιταχύνουμε τη μετάβαση του κράτους στη νέα ψηφιακή εποχή

Η παρουσίαση της εφαρμογής (Google Play και Appple Store) έγινε από τον υπουργό Επικρατείας και Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Κυριάκο Πιερρακάκη μαζί με τους συναρμόδιους υπουργούς Προστασίας του Πολίτη, Τάκη Θεοδωρικάκο και Υποδομών και Μεταφορών, Κώστα Αχ. Καραμανλή. Παρών στην εκδήλωση ήταν και ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης.

«Καθώς άκουγα την παρουσίαση των εφαρμογών από τους υπουργούς πόσα βήματα έχουμε διανύσει από τη μέρα που ήμουν υπουργός Διοικητικής Μεταρρύθμισης. Είχα στο μυαλό μου ότι θα μπορούσα να κάνω πολλά πράγματα στην ηλεκτρονική διακυβέρνηση προκειμένου να απλοποιήσουμε την επικοινωνία κράτους – πολίτη. Τότε το υπουργείο ήταν κατ’ όνομα ψηφιακής διακυβέρνησης», ανέφερε αρχικά ο Κυριάκος Μητσοτάκης.

«Τρία υπουργεία συνεργάζονται από κοινού προκειμένου να μπορέσει να εξυπηρετηθεί ο πολίτης και να επιταχυνθεί η μετάβαση του κράτους στη νέα ψηφιακή εποχή. Αυτό είναι συλλογικό κέρδος για την κρατική μηχανή», συμπλήρωσε στη συνέχεια. «Ως Πολιτεία μπορούμε να προχωρούμε σε στοχευμένες δράσεις καθώς μας το επιτρέπει η τεχνολογία», υπογράμμισε ο πρωθυπουργός.

«Σας διαβεβαιώνω ότι έχει γίνει πολύ δουλειά πίσω από τα φώτα της δημοσιότητας προκειμένου να φτάσουμε σε αυτό το επίπεδο διαλειτουργικότητας», συμπλήρωσε ο κ. Μητσοτάκης. «Υπάρχουν πάρα πολλές πτυχές της κρατικής λειτουργίας που πρέπει να απλοποιηθούν. Γι’ αυτό και χτίσαμε το υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης σε αυτή τη λογική», είπε. Οι πόροι του Ταμείου Ανάκαμψης είναι πολύ σημαντικοί σχολίασε στη συνέχεια.

«Αυτός ο ψηφιακός μετασχηματισμός δεν είναι επιφανειακός μοντερνισμός. Είναι εκσυγχρονισμός που έχει επίκεντρο τον άνθρωπο και γι αυτό η μετάβασή του είναι σε μια πιο δίκαια κοινωνία. Στα τρία πρώτα χρόνια της διακυβέρνησής μας κάναμε πολλά και έχουμε να κάνουμε ακόμα περισσότερα. Ο πήχης των προσδοκιών των πολιτών ανεβαίνει και γι αυτό δεν πρέπει να τους απογοητεύσουμε. Πρέπει να εργαζόμαστε για να προσφέρουμε πιο ποιοτικές υπηρεσίες στους πολίτες», κατέληξε ο Κυριάκος Μητσοτάκης.

Πιερρακάκης: Ο πολίτης κερδίζει ευκολία, ασφάλεια, ταχύτητα, θωράκιση των συναλλαγών

Ο κ. Πιερρακάκης μίλησε για τα επόμενα βήματα, κάνοντας λόγο για μεταβατική περίοδο, για επίδειξη και «ψηφιακά αντίγραφα» σε τραπεζικά ιδρύματα και παρόχους κινητής ή σταθερής τηλεφωνίας. «Δημιουργούμε ένα σύστημα το οποίο θα ισχύει από την 1η Οκτωβρίου για τις τράπεζες και τους τηλεπικοινωνιακούς παρόχους, αλλά και για όποιους φορείς χρειάζεται η επίδειξη της ταυτότητας. Θα δημιουργείται ψηφιακό ίχνος αντί για αντίγραφα ταυτότητας κι έτσι πλέον θα μπορεί να γίνει με ψηφιακό τρόπο κάτι που μας έχει ταλαιπωρήσει με το χαρτί σε φυσική μορφή».

Θεοδωρικάκος: Μεγάλη διευκόλυνση για τους πολίτες και για το έργο της ΕΛΑΣ

Σήμερα κάνουμε ένα νέο σημαντικό βήμα στην ψηφιακή μεταρρύθμιση του κράτους. Ένα πολύ σημαντικό βήμα στην ψηφιοποίηση των υπηρεσιών για την εξυπηρέτηση των πολιτών σε σημεία που σχετίζονται με το έργο και της Ελληνικής Αστυνομίας. Η ψηφιακή εφαρμογή με την οποία περνούν η ταυτότητα και το δίπλωμα οδήγησης στο κινητό μας, είναι ασφαλώς μια μεγάλη διευκόλυνση για τους πολίτες, αλλά και για το έργο της ΕΛΑΣ”, τόνισε ο υπουργός Προστασίας του Πολίτη, Τάκης Θεοδωρικάκος.

Συνεχίζουμε λοιπόν, σε στενή συνεργασία με το υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης, το έργο των ψηφιακών μεταρρυθμίσεων στην ΕΛΑΣ, με ένα ξεκάθαρο στόχο και ένα σαφές σχέδιο: Να βελτιωθεί η εξυπηρέτηση του πολίτη, να κάνουμε πράξη μια Αστυνομία σύγχρονη, αποτελεσματική απέναντι σε κάθε μορφή εγκκλήματος και βίας, και πάνω απ’ όλα φιλική απέναντι στους πολίτες. Φιλική ιδιαίτερα απέναντι στους νέους ανθρώπους”.

Πηγή:www.newsit.gr

Δευτέρα 25 Ιουλίου 2022

Σούλα Αθανασιάδου: Πέθανε η ηθοποιός σε ηλικία 93 ετών

 


Σε ηλικία 93 ετών έφυγε από τη ζωή η Σούλα Αθανασιάδου, η οποία έγινε γνωστή στο ευρύ κοινό μέσα από τους ρόλους της στις πετυχημένες σειρές του ANT1.

Όπως αναφέρει η ιστοσελίδα, Daisy, η ηθοποιός πέθανε τον περασμένο Απρίλιο, ενώ ελάχιστοι γνώριζαν για τον θάνατό της.

Σε ηλικία 93 ετών έφυγε από τη ζωή η Σούλα Αθανασιάδου, η οποία έγινε γνωστή στο ευρύ κοινό μέσα από τους ρόλους της στις πετυχημένες σειρές του ANT1.

Όπως αναφέρει η ιστοσελίδα, Daisy, η ηθοποιός πέθανε τον περασμένο Απρίλιο, ενώ ελάχιστοι γνώριζαν για τον θάνατό της.

Στα γυρίσματα της δεύτερης σεζόν της σειράς «Θα βρεις τον δάσκαλο σου» είχαν αρχίσει να κάνουν την εμφάνιση τους τα πρώτα συμπτώματα αλτσχάιμερ . Θάφτηκε στο κοιμητήριο της Νέας Σμύρνης παρουσία μόνο επτά ανθρώπων, κυρίως φίλων και συγγενών, όπως αναφέρει το ίδιο ρεπορτάζ.

Η Αθανασία (Σούλα) Αθανασιάδου ήταν Ελληνίδα ηθοποιός του κινηματογράφου και της τηλεόρασης.

Γεννήθηκε στον Πειραιά το 1929. Μετά τη φοίτηση του σχολείου, σπούδασε στη Δραματική Σχολή Θεάτρου Τέχνης του Καρόλου Κουν. Είχε συμμετάσχει σε πολλές ταινίες, κυρίως τη δεκαετία του 1960.

Τηλεοπτικά,  είχε ξεχωρίσει στις σειρές Λόγω τιμής, Εγκλήματα, Θα βρεις τον δάσκαλό σου και Λένη. Δίδαξε υποκριτική στη Δραματική Σχολή Αθηνών Γ. Θεοδοσιάδη. Ήταν σύζυγος του ηθοποιού Γ. Δάνη (Δανιήλ Γαβριηλίδης) (1920-1995).

Πηγή:www.tlife.gr

Αγγελική Νικολούλη: Βίντεο πριν από 27 χρόνια με το πρώτο «Φως στο Τούνελ»

 


Η αναδρομή που έκανε η παρουσιάστρια στο παρελθόν

Η Αγγελική Νικολούλη μπορεί να απολαμβάνει τις καλοκαιρινές διακοπές μετά την σύντομη διακοπή της εκπομπής «Φως στο Τούνελ», όμως δεν ξεχνάει το φανατικό κοινό της και φροντίζει να επικοινωνεί μαζί του μέσω των social media.

Έτσι, με ανάρτηση που έκανε στο Instagram, ανέφερε ότι με την βοήθεια μιας θαυμάστριας γύρισε πίσω στον χρόνο και δημοσίευσε ένα βίντεο από την πρώτη σεζόν της εκπομπής που έχει κατακτήσει την καρδιά των τηλεθεατών.

Μάλιστα, το συγκεκριμένο βίντεο είναι πριν από 27 χρόνια, όπου η γνωστή δημοσιογράφος εμφανίζεται με σχεδόν διαφορετικό λουκ να δίνει οδηγίες για να μια υπόθεση που ερευνά τότε.

Δείτε την ανάρτηση που έκανε η Αγγελική Νικολούλη:

Πηγή:www.newsbeast.gr

Βρετανίδα αποκαλύπτει: «Κάνω έρωτα με παντρεμένους και σώζω γάμους»

 


H 49χρονη σήμερα, Γκουίνεθ Λι, έχασε πριν από μερικά χρόνια το σύζυγό της από καρκίνο και αποφάσισε να το ρίξει… έξω, κάνοντας έρωτα με παντρεμένους άντρες.

Μέσω της ιστοσελίδας illicitencounters.com, η Λι έχει καταφέρει να γνωρίσει πλήθος παντρεμένων ανδρών και η ίδια δηλώνει ότι λειτουργεί θετικά στην οικογενειακή ζωή τους. «Σώζω γάμους. Πολλοί μου λένε ότι δεν έχω ηθικούς φραγμούς και ότι καταστρέφω γάμους, ωστόσο αν οι εραστές μου είχαν μείνει πιστοί στις γυναίκες τους, θα είχαν καταλήξει σε διαζύγιο».

Η 49χρονη γυναίκα αποτελεί μία serial mistress, σύμφωνα με τα βρετανικά ΜΜΕ, τα οποία και της έδωσαν δημοσιότητα, μετά τη ζήτηση που φαίνεται να έχει για τις… υπηρεσίες της. «Πήγα στο Παρίσι, στη Ρώμη, στο Άμστερνταμ, σύντομα θα πάω στο Ντουμπρόβνικ» λέει η ίδια, η οποία και υποστηρίζει ότι και ο δικός της άντρα την απατούσε πριν πεθάνει. «Η καρδιά μου ράγισε όταν τον έχασα. Όταν όμως πέρασε καιρός, αποφάσισα να αρχίσω να γνωρίζω νέους ανθρώπους ξανά και στην ιστοσελίδα αυτή όλοι έχουν εμμονή με το σεξ, όπως εγώ», είπε στην Daily Star.

Πηγή:www.newsit.gr


Παρασκευή 22 Ιουλίου 2022

Καιρός – καύσωνας: Θερμοκρασίες φωτιά που ήρθαν για να μείνουν

 


Ένα σκηνικό που θα θυμίζει πραγματικό καλοκαίρι με καύσωνα θα είναι αυτό που θα ζήσουμε από σήμερα και για πολλές ημέρες με τον καιρό να δείχνει τα δόντια του και με τον υδράργυρο να ξεπερνάει τους 40 βαθμούς. 

Όπως θα δείτε μέρα – μέρα και ώρα ώρα στο windy.com ειδικά τις θερμές ώρες της ημέρας ο χάρτης παίρνει στην κυριολεξία φωτιά με τις θερμοκρασίες όχι μόνο στην χώρα μας αλλά και σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες να είναι ασφυκτικές.

Η Ελλάδα ανήκει στις τυχερές χώρες της Ευρώπης μέχρι στιγμής το φετινό καλοκαίρι, καθώς αυτός θα είναι επί της ουσίας ο πρώτος καύσωνας που θα βιώσουμε σε όλη την χώρα.

Χώρες όμως όπως η Ισπανία και η Πορτογαλία βιώνουν έναν κανονικό εφιάλτη καθώς οι θερμοκρασίες δεν πέφτουν κάτω από τους 40 βαθμούς πολλές ώρες της ημέρας. 

Δείτε τον διαδραστικό χάρτη του windy 

Η πρόγνωση του καιρού για σήμερα

Ηλιοφάνεια και υψηλές θερμοκρασίες αναμένονται την Παρασκευή 22 Ιουλίου 2022. Άνεμοι έως 6 μποφόρ στο Αιγαίο.Πιο αναλυτικά, αναμένεται ηλιοφάνεια σε όλη την χώρα με λίγες τοπικές νεφώσεις στο Ιόνιο και το μεσημέρι και απόγευμα στα ηπειρωτικά. Οι συγκεντρώσεις σκόνης θα είναι σχετικά αυξημένες κυρίως στα κεντρικά και βόρεια ηπειρωτικά.

Η θερμοκρασία στη Δυτική Μακεδονία θα κυμανθεί από 17 έως 35 βαθμούς Κελσίου, στην υπόλοιπη Μακεδονία και στη Θράκη από 20 έως 38, στη Θεσσαλία από 21 έως 39, στην Ήπειρο από 20 έως 36, στη Στερεά από 19 έως 38, στην Πελοπόννησο από 19 έως 39, στα νησιά του Ιονίου από 19 έως 37, στα νησιά του Βορείου Αιγαίου και στις Σποράδες από 20 έως 37, στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου από 23 έως 39, στις Κυκλάδες και στα Δωδεκάνησα από 20 έως 35 και στην Κρήτη από 18 έως 36 βαθμούς Κελσίου.

Οι άνεμοι στο Βόρειο Αιγαίο θα πνέουν από μεταβαλλόμενες διευθύνσεις 2 έως 4 μποφόρ. Στο Κεντρικό και Νότιο Αιγαίο οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 έως 5 και τοπικά έως 6 μποφόρ. Στο Ιόνιο οι άνεμοι θα πνέουν από βορειοδυτικές διευθύνσεις 2 έως 4 μποφόρ.

Στην Αττική αναμένεται ηλιοφάνεια. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 2 έως 4 μποφόρ και από το πρωί έως το απόγευμα 3 έως 5 μποφόρ. Η θερμοκρασία στο κέντρο των Αθηνών θα κυμανθεί από 26 έως 37 βαθμούς Κελσίου.

Στον νομό Θεσσαλονίκης αναμένεται ηλιοφάνεια. Οι άνεμοι θα πνέουν από μεταβαλλόμενες διευθύνσεις έως 3 μποφόρ όμως το μεσημέρι και απόγευμα θα στραφούν πρόσκαιρα σε νοτιοδυτικούς 2 έως 4 μποφόρ. Η θερμοκρασία στο κέντρο της Θεσσαλονίκης θα κυμανθεί από 26 έως 38 βαθμούς Κελσίου.

Πηγή:www.newsit.gr

Πέμπτη 21 Ιουλίου 2022

Αυτό είναι το πρώτο ιπτάμενο ξενοδοχείο στον κόσμο – Το όραμα ενός επιστήμονα

 


Το πρώτο… ιπτάμενο και πυρηνοκίνητο ξενοδοχείο στον κόσμο βρίσκεται σε φάση σχεδιασμού και ο στόχος του είναι να ταξιδεύει τους ενοίκους του πάνω από τα σύννεφα, μέσα σε ένα πολυτελές περιβάλλον.

Όπως αναφέρει το CNN, το… φιλόδοξο, θα έλεγε κανείς, σχέδιο για ιπτάμενο ξενοδοχείο έγινε γνωστό μέσω ενός βίντεο που κατέκλυσε το internet και ήδη σημειώνει εκατομμύρια προβολές, το οποίο ανέβασε ο επιστήμονας και μοριακός βιοτεχνολόγος από την Υεμένη, Hasem Al-Ghaili.

Το Sky Cruise, όπως το ονόμασε, είναι το όραμά του για ένα ιπτάμενο πολυτελέστατο ξενοδοχείο που θα μπορεί να φιλοξενεί μέχρι και 5.000 επισκέπτες και θα μπορεί να πετάει για χρόνια, χρησιμοποιώντας 20 ηλεκτρικούς κινητήρες με καθαρή πυρηνική ενέργεια.

Πώς θα πετάει το ξενοδοχείο και τι θα διαθέτει

Πιο συγκεκριμένα, ο επιστήμονας κάνει λόγο για ένα γιγαντιαίο αεροσκάφος με έναν ξεχωριστό ειδικό θάλαμο προσγείωσης για μικρότερα μεταγωγικά αεροπλάνα που θα πηγαινοφέρνουν επιβάτες και εφόδια.

Εκτός αυτού, θα διαθέτει και μια τεράστια αίθουσα εκδηλώσεων με θέα 360 μοιρών στους αιθέρες αλλά και πολλά μπαρ, εστιατόρια, πισίνες, κινηματογράφους, θέατρα, αίθουσες παιχνιδιών και αίθουσες γαμήλιων τελετών, για όσους θέλουν να παντρευτούν και να πετάνε στα σύννεφα.


Όπως είναι φυσικό, αν το σχέδιο γίνει πραγματικότητα, τότε θα αποτελεί έναν μοναδικό προορισμό, στον οποίο οι επισκέπτες θα έχουν τη δυνατότητα να θαυμάσουν τον έναστρο ουρανό από τον πύργο παρατήρησης, που είναι σε σχήμα δίσκου, από τα τρία καταστρώματα θέασης και από τα μπαλκόνια του αεροσκάφους.

Η πλοήγηση του ιπτάμενου ξενοδοχείου θα γίνεται με την βοήθεια της τεχνητής νοημοσύνης (AI) καθώς μέσω αυτής θα προβλέπονται τυχόν αναταράξεις, αποτρέποντας τες μέσω μιας αντικραδασμικής τεχνολογίας που μιμείται την τεχνολογία ακύρωσης θορύβου. Έτσι, οι επιβάτες του φουτουριστικού αυτού αεροπλάνου θα απολαμβάνουν τα απίστευτα ουράνια τοπία πάνω από τα σύννεφα χωρίς να ανησυχούν για την ασφάλεια τους.

Οι κριτικές

Αρκετοί ήταν αυτοί που άσκησαν κριτική σε αυτή την ιδέα, κάνοντας σχόλια κάτω από το βίντεο στο YouTube. Ειδικότερα, ένας από αυτούς ανέφερε χαρακτηριστικά πως «αν δεν ήταν η φυσική και η αεροδυναμική στην μέση, τότε αυτό το σκάφος θα μπορούσε πραγματικά να απογειωθεί».

Ακόμη, ένας άλλος λάτρης της αεροπορίας έγραψε: «Δεν μπορώ καν να φανταστώ πόση συντήρηση θα χρειαζόταν αυτό».

Στον αντίποδα, κάποιοι από αυτούς υπερασπίστηκαν αυτή την ιδέα, με έναν χρήστη του YouTube να γράφει ότι «είναι μια πολύ δημιουργική ιδέα και ελπίζω ότι οι σχεδιαστές θα μπορέσουν κάποτε να την υλοποιήσουν!» και έναν άλλο να σχολιάζει το πόσο «ζηλεύει τους ανθρώπους του μέλλοντος».

Πηγή:www.newsit.gr

Τρίτη 19 Ιουλίου 2022

Φωτιά κοντά στο Νταού Πεντέλης

 


Φωτιά ξέσπασε  κοντά στο Νταού Πεντέλης.

Η εστία είναι μεγάλη και καίει στα σύνορα της Πεντέλης με το Πικέρμι. Στο σημείο έσπευσαν 24 πυροσβέστες με 12 οχήματα, καθώς επίσης 6 αεροσκάφη και 2 ελικόπτερα. Ωστόσο πολύ σύντομα ενισχύθηκαν και πλέον επιχειρούν 50 πυροσβέστες με 19 οχήματα, 2 ομάδες πεζοπόρο, 9 αεροσκάφη και 4 ελικόπτερα. 


Οι ισχυροί άνεμοι που πνέουν στην περιοχή κάνουν εξαιρετικά δύσκολο το έργο της κατάσβεσης. 


Η φωτιά είναι ορατή από πολλές περιοχές των Βορείων Προαστίων, όπως το Μαρούσι, ο Γέρακας και τα Μελίσσια.

ΣΥΝΕΧΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Πηγή:www.newsit.gr

Tο νέο όνομα της Wind θα είναι Nova – Τα νέα σχέδια σε τηλεπικοινωνίες και media

 


Μέχρι το τέλος του έτους, η αλλαγή του ονόματος από Wind σε Nova θα σηματοδοτήσει την ολοκλήρωση της συγχώνευσης των δύο εταιρειών. Θα ακολουθήσουν επενδύσεις 1,3 δισ. ευρώ με προτεραιότητα την πανελλαδική κάλυψη με οπτικές ίνες και 5G δίκτυο.

Σύμφωνα με κοινή απόφαση, η Nova και η Wind Ελλάς, μέλη της United Group, του κορυφαίου παρόχου τηλεπικοινωνιών και media στη Νοτιοανατολική Ευρώπη, αποφάσισαν να δώσουν το όνομα Nova στην νέα εταιρική οντότητα που θα προκύψει με την ολοκλήρωση της συγχώνευσης των δύο εταιρειών.

Το τεχνικά και λειτουργικά απαιτητικό έργο της συγχώνευσης αναμένεται να έχει ολοκληρωθεί μέχρι το τέλος του έτους. Έχοντας ήδη ενοποιηθεί κάτω από μια κοινή διοικητική ομάδα, η υλοποίηση της συγχώνευσης συνεχίζεται με βάση τον αρχικό προγραμματισμό.


Στην νέα εποχή

Με την ολοκλήρωση της συγχώνευσης η νέα εταιρική οντότητα, υπό το όνομα Nova, θα αποτελέσει τον δεύτερο μεγαλύτερο πάροχο σταθερής και συνδρομητικής τηλεόρασης στην Ελλάδα, καθώς και ηγετική δύναμη στην περαιτέρω ανάπτυξη του κλάδου των τηλεπικοινωνιών και τον ψηφιακό μετασχηματισμό της χώρας.

Η νέα εποχή για τη Νova θα κορυφωθεί μέσα από ένα επενδυτικό πλάνο ύψους 1,3 δισεκατομμυρίων ευρώ μέσα στα επόμενα χρόνια. Το επενδυτικό πρόγραμμα συμπεριλαμβάνει την επέκταση του δικτύου οπτικών ινών στο σπίτι (Fiber to the Home) και την πανελλαδική κάλυψη του δικτύου 5G.

Η “Nova” συνδυάζοντας την εμπειρία και τη γνώση της αγοράς των δύο εταιρειών, με την τεχνογνωσία της United Group και με απόλυτα πελατοκεντρική φιλοσοφία, θα προσφέρει καινοτόμες υπηρεσίες και προϊόντα.

Η “Nova” θα δράσει καταλυτικά στην σταθερή και κινητή τηλεφωνία, θα αναβαθμίσει την τηλεοπτική εμπειρία των πελατών της μέσω του περιεχομένου της EON – της κορυφαίας πλατφόρμας συνδρομητικής τηλεόρασης στη Νοτιοανατολική Ευρώπη, ενώ θα παρέχει στους συνδρομητές αποκλειστικά «εισιτήριο διαρκείας» για όλους τους αγώνες της Premier League, για τις επόμενες 6 σεζόν.

Ο Παναγιώτης Γεωργιόπουλος, Διευθύνων Σύμβουλος της Nova – Wind δήλωσε: «Η Nova και η Wind βρίσκονται στην τελική ευθεία για τη συγχώνευσή τους σε μια εταιρική οντότητα, υπό το όνομα Nova. Με πολυετή και πολυσχιδή εμπειρία στους τομείς των τηλεπικοινωνιών και του τηλεοπτικού θεάματος, με σημαντικές επενδύσεις, αλλά και με πελατοκεντρική φιλοσοφία, είμαστε έτοιμοι να προσφέρουμε καινοτόμες  υπηρεσίες σε καταναλωτές και επιχειρήσεις, συμβάλλοντας ουσιαστικά στον ψηφιακό μετασχηματισμό της χώρας».

Πηγή:www.newsit.gr

Απογραφή 2021: 10.432.481 οι μόνιμοι κάτοικοι της Ελλάδας

 


Τα πρώτα, προσωρινά, στοιχεία από την ηλεκτρονική απογραφή του 2021 παρουσίασε σήμερα (19.07.2022) η ΕΛΣΤΑΤ. Πλέον, είμαστε λιγότεροι από 11 εκατ. και οι γυναίκες είναι περισσότερες από τους άνδρες. 

Ο μόνιμος πληθυσμός της Ελλάδας, όπως προέκυψε από την απογραφή του 2021 σύμφωνα με τα προσωρινά στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ, ήταν 10.432.481 κάτοικοι

Απ’ αυτούς, 5.357.232 είναι γυναίκες (ποσοστό 51,3%) και 5.075.249 άνδρες

Στην Αττική ο πληθυσμός είναι 3.792.469, μειωμένος κατά 35.965. Δεύτερη πιο πολυπληθής περιφέρεια είναι η Κεντρική Μακεδονία με 1.792.069

Σε όλες τις περιφέρειες ο πληθυσμός μειώθηκε με μοναδική εξαίρεση το Νότιο Αιγαίο, όπου ο πληθυσμός πλέον είναι 324.000 κάτοικοι από 309.000. 

Το 2011, από την απογραφή είχε προκύψει ότι ο πληθυσμός της χώρας ήταν 10.816.286, που σημαίνει ότι σε 10 χρόνια μειώθηκε κατά 3,5% ή κατά 383.805 κατοίκους. 



Πηγή:www.newsit.gr

Δευτέρα 18 Ιουλίου 2022

Έτσι μόνο μειώνεται το κοιλιακό λίπος μετά τα 50

 


Το κοιλιακό λίπος μπορεί να αυξηθεί με τα χρόνια, αλλά δεν είναι κάτι αναπόφευκτο, λένε οι ειδικοί.

Υπάρχουν πολλά εμπόδια που θα αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι μετά τα 50, όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος”, λέει ο personal trainer, Brian Durbin. “Αλλά από τη στιγμή που ξέρετε τι και πώς θα αντιμετωπίσετε είναι εύκολο να πετύχετε να χάσετε κιλά”.

Πέντε αποδεδειγμένοι τρόποι για να χάσετε λίπος στην κοιλιά μετά τα 50

Ασκήσεις ενδυνάμωσης

Μέχρι να φτάσετε στα 50, θα έχετε ήδη χάσει το 10% της μυϊκής σας μάζας, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής. Γι’ αυτό η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι τόσο σημαντική. “Οι μύες είναι πιο ενεργοί μεταβολικά. Καίνε περισσότερες θερμίδες παρά λίπος”, λέει ο δρ. William Yancy Jr., διευθυντής του Duke Lifestyle and Weight Management Center στο Durham της Βόρειας Καρολίνας. «Έχοντας λοιπόν υψηλότερη αναλογία μυών προς λίπος σημαίνει ότι θα καίτε περισσότερη ενέργεια (θερμίδες) σε κατάσταση ηρεμίας. Για να χτίσετε αυτούς τους μυς, πρέπει να ασκηθείτε, κάτι που επίσης καίει θερμίδες φυσικά».

Μειώστε τη ζάχαρη

Οι ορμονικές αλλαγές μετά τα 50 μπορεί να οδηγήσουν σε περισσότερο κοιλιακό λίπος. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τη διατροφή και την άσκηση. «Η μείωση των οιστρογόνων στις γυναίκες μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή της εναπόθεσης λίπους γύρω από τους γοφούς σε περισσότερο γύρω από την κοιλιά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία προάγει την αύξηση και δυσκολεύει την απώλεια βάρους», λέει ο δρ. Yancy. Για τους άνδρες, “η μειωμένη τεστοστερόνη οδηγεί σε απώλεια μυών, η οποία επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Μειώστε την πρόσληψη επεξεργασμένων σακχάρων και αμύλου, τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες και ολόκληρα τρόφιμα και ασκείστε τακτικά”.

Να προσέχετε τις θερμίδες

Στην ηλικία των 50, χρειάζεστε 200 λιγότερες θερμίδες την ημέρα από ό,τι όταν ήσασταν 20 ετών, υποθέτοντας ότι είστε εξίσου δραστήριοι”, λέει η γυναικολόγος δρ. Stacy Weiss. «Μετά την ηλικία των 60, χρειάζεστε 400-500 θερμίδες λιγότερες. Εάν είστε μέτρια δραστήριοι, μέχρι την ηλικία των 50 ετών, περίπου 2.000 θερμίδες την ημέρα είναι καλές. Μετά τα 50, πρέπει να μειώσετε στις 1.800 θερμίδες».

Κοιμηθείτε επαρκώς

Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για την απώλεια βάρους και ειδικά για την απώλεια λίπους στην κοιλιά. “Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός όσον αφορά το βάρος μας”, λέει η δρ. Weiss. «Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες και τείνουν να είναι υπέρβαροι. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί ορμονική ανισορροπία και οδηγεί σε λαχτάρα για φαγητό».

Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη

Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. “Οι μύες που γερνούν γίνονται λιγότερο δεκτικοί στην πρωτεΐνη, αλλά μπορείτε να εξουδετερώσετε αυτές τις αλλαγές, ενισχύοντας την καθημερινή σας πρωτεΐνη και φροντίζοντας κάθε γεύμα να περιέχει 20-30 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας (δηλαδή πρωτεΐνες που περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που έχει το σώμα)”, λέει η διαιτολόγος Caitlin Reid. «Για παράδειγμα, θα βρείτε 30 γραμμάρια πρωτεΐνης σε 110 γραμμάρια μαγειρεμένου κόκκινου κρέατος. Αυτή η ποσότητα πρωτεΐνης θα παρέχει αρκετά απαραίτητα αμινοξέα για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε και με την πάροδο του χρόνου να αυξήσετε την πρωτεΐνη των μυών. Όσοι δεν τρώνε κρέας μπορούν να λάβουν πρωτεΐνη μέσω τροφών, όπως γαλακτοκομικά, αυγά, ξηροί καρποί, σιτάρι, φακές, ηλιόσποροι, σουσάμι, τόφου, πρωτεΐνη σόγιας, σπανάκι, μπρόκολο, αρακά, φασόλια και κάρδαμο”.

Πηγή: https://www.eatthis.com

φωτό: iStock


Δολοφονία Άλκη Καμπανού: Στο εδώλιο και οι 12 για ανθρωποκτονία με δόλο η πρόταση της εισαγγελέως

 


Να παραπεμφθούν σε δίκη και οι 12 κατηγορούμενοι για τη δολοφονία του Άλκη Καμπανού προτείνει η εισαγγελέας Θεσσαλονίκης. Το νήμα της ζωής του 19χρονου κόπηκε τα ξημερώματα της 1ης Φεβρουαρίου, όταν εκείνος και οι φίλοι του δέχτηκαν επίθεση από οπαδούς του ΠΑΟΚ.

Η ομάδα των οπαδών αυτών, όπως αναφέρει η εισαγγελέας Θεσσαλονίκης στην 86 σελίδων πρότασή της, είχε σκοπό μόνο τη δολοφονία του Άλκη Καμπανού αλλά ήθελαν να σκοτώσουν όλη την παρέα του.

«Ενεργώντας από κοινού και με κοινό δόλο, ήτοι μετά από συναπόφαση και σε κοινή δράση κατά συρροή, αφενός μεν ευρισκόμενοι σε ήρεμη ψυχική κατάσταση σκότωσαν άλλον, αφετέρου έχοντας συναποφασίσει να τελέσουν το έγκλημα της ανθρωποκτονίας με δόλο», σημειώνει, σύμφωνα με το karfitsa.gr, στην πρότασή της η αντεισαγγελέας Πρωτοδικών που ζήτησε οι 12 που κατηγορούνται για το φόνο του 19χρονου στο Χαριλάου να δικαστούν στο εδώλιο του Μεικτού Ορκωτού Δικαστηρίου.

Περιγράφοντας στην εισαγγελική πρόταση όσα συνέβησαν στην είσοδο της οικοδομής της οδού Θ. Γαζή, αναφέρει ότι οι κατηγορούμενοι μόλις ρώτησαν την παρέα του Άλκη Καμπανού ποια ομάδα υποστηρίζουν, «στο άκουσμα της παραδοχής τους ότι υποστηρίζουν την ομάδα του Άρη, χωρίς να προηγηθεί οιαδήποτε λεκτική αντιπαράθεση όλως αιφνιδίως επιτέθηκαν σε αυτούς βιαιοπραγώντας, χτυπώντας τους με σφοδρότητα με τα μαχαίρια, τα πτυσσόμενα γκλοπ, τους μεταλλικούς σωλήνες, λοστούς και το αναδιπλούμενο δρεπάνι, με σκοπό να τους σκοτώσουν».

Επίσης προτείνει την παραπομπή ενός κατηγορουμένου επιπλέον για απόπειρα ανθρωποκτονίας και των υπολοίπων για συνέργεια στην πράξη του αυτή.

Πηγή: karfitsa.gr