Ο Γιώργος Σαμαράς και ο μικρός Τζέι συναντήθηκαν μετά από χρόνια

 

Ο Γιώργος Σαμαράς συνάντησε και πάλι -μετά από εννέα- χρόνια τον μικρό Τζέι, με τον οποίο είχε δημιουργήσει μια… δυνατή φιλία, κατά την παρουσία του στην Σέλτικ.

Ο Γιώργος Σαμαράς έχει σταματήσει το ποδόσφαιρο εδώ και έξι χρόνια,. Η καριέρα του συνδέθηκε με την Σέλτικ, φορώντας τη φανέλα της για επτά χρόνια. Στην Σκωτία, ο Έλληνας παλαίμαχος επιθετικός κατέκτησε τέσσερα πρωταθλήματα, δύο κύπελλα και ένα Λιγκ Καπ. Οι οπαδοί της ομάδας τον λάτρεψαν, αλλά στη μνήμη όλων έχει μείνει η σχέση που δημιούργησε με τον μικρό Τζέι.

Ο μικρός Τζέι πάσχει από σύνδρομο down και ήταν ένας από τους μεγαλύτερους θαυμαστές του Γιώργου Σαμαρά, πανηγυρίζοντας ακόμα και τα γκολ που πετύχαινε με την Εθνική Ελλάδας (ειδικά εκείνο κόντρα στην Ακτή Ελεφαντοστού, στους “16” του Μουντιάλ του 2014).

Μετά από εννέα χρόνια, ο Γιώργος Σαμαράς συνάντησε και πάλι τον καλό του φίλο, ένα αντάμωμα που συγκίνησε και τους δύο.

Μάλιστα ο πατέρας του Τζέι, που έκανε γνωστή την είδηση με ανάρτηση στο Instagram, αναφέρει πως κάθε βράδυ για αυτά τα εννιά χρόνια, ο γιος του πάει για ύπνο με την κάρτα Panini του Γιώργου Σαμαρά, λέγοντας πόσο πολύ τον αγαπάει!

Η συνάντηση τους ήρθε σε μία ιδιαίτερη μέρα για την αγαπημένη τους Σέλτικ, που επικράτησε με 2-1 της Ρέιντζερς, κατακτώντας το πρωτάθλημα Σκωτίας!

“Μία μεγάλη ημέρα με ανάμεικτα συναισθήματα και το πιο όμορφο χαμόγελο που φώτισε το γήπεδο στο τελικό σφύριγμα και ένα βήμα πιο κοντά στον τίτλο…. Κάθε βράδυ πάει για ύπνο με την κάρτα Panini του Σαμαρά και κάθε βράδυ του λέει ότι τον αγαπάει… μετά από 9 χρόνια επιτέλους συνάντησε ξανά το είδωλό του και έκλαψε λίγο από ευτυχία. Μέρες σαν τη σημερινή είναι γραφτό να είναι. Ευχαριστώ Celtic xo” αναφέρει ο πατέρας του μικρού Τζέι, στην ανάρτησή του.

Πηγή:www.newsit.gr

Γερμανία: Βεβήλωση στον τάφο του Σόιμπλε - Άγνωστοι έσκαψαν τρύπα πάνω από ένα μέτρο

 

Ο εκλιπών γερμανός πολιτικός Βόλφγκανγκ Σόιμπλε.

AP Photo/Jean Francois Badias)

Μια τρύπα βάθους 1,2 μέτρων έσκαψαν άγνωστοι στον τάφο του Βόλφγκανγκ Σόιμπλε, στο νεκροταφείο Waldbach, της πόλης Οφενμπουργκ. Οπως ανακοίνωσε σήμερα, Δευτέρα 13/5, η αστυνομία της πόλης, η τρύπα είναι μεν βαθιά, αλλά δεν έφτασε στο φέρετρο του πρόσφατα θανόντος Γερμανού πολιτικού του CDU

Σύμφωνα με το δημοσίευμα της εφημερίδας BILD, υπάλληλοι του δήμου παρατήρησαν την ανασκαφή σήμερα το πρωι στο νεκροταφείο Waldbach και ενημέρωσαν την αστυνομία.

«Όπως προέκυψε με βάση τα αποτελέσματα των εργασιών των ιατροδικαστών στον χώρο, ένα άγνωστο πρόσωπο πρέπει να έσκαψε μια τρύπα σε σχήμα χωνιού βάθους περίπου 1,2 μέτρων. Ωστόσο, σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία, το άτομο δεν έφτασε μέχρι το φέρετρο του νεκρού», αναφέρει η ανακοίνωση της αστυνομίας.

Το τμήμα εγκληματολογικών ερευνών του αστυνομικού τμήματος του αρχηγείου του Όφενμποργκ ξεκίνησε έρευνα, ενώ οι λεπτομέρειες γύρω από τους λόγους που οδήγησαν σε αυτή την αποτρόπαια πράξη παραμένουν άγνωστες.

Οι Αρχές συνεργάζονται επί του παρόντος για να εντοπίσουν τυχόν μάρτυρες που μπορεί να έχουν δει κάτι ύποπτο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Εισαγγελική έρευνα

Με εντολή της εισαγγελίας, διεξάγεται έρευνα από την Υπηρεσία κατά του Εγκλήματος για «διατάραξη της ειρήνης νεκρού» και αναζητούνται πιθανοί αυτόπτες μάρτυρες. Η πράξη επισύρει ποινή φυλάκισης έως και τριών ετών.

«Βαθιά σοκαρισμένη» δήλωσε η διάδοχος του Βόλφγκανγκ Σόιμπλε στην προεδρία της Bundestag Μπέρμπελ Μπας. «Είναι αβάσταχτο το γεγονός ότι υπάρχουν προφανώς άνθρωποι που βεβηλώνουν τον τάφο του Βόλφγκανγκ Σόιμπλε και διαταράσσουν την ηρεμία του. Ανησυχώ πολύ όταν κάποια κομμάτια της κοινωνίας μας επιδεικνύουν τέτοια βαναυσότητα», δήλωσε η κυρία Μπας και εξέφρασε την βαθιά θλίψη της για το περιστατικό.

Ο γενικός γραμματέας του Χριστιανοδημοκρατικού Κόμματος (CDU) Κάρστεν Λίνεμαν δήλωσε «έντρομος» στην εφημερίδα BILD και εξέφρασε την ελπίδα να συλληφθούν σύντομα οι δράστες.

Ο Βόλφγκανγκ Σόιμπλε πέθανε στα τέλη του περασμένου Δεκεμβρίου σε ηλικία 81 ετών, καθώς έπασχε από καρκίνο, για τον οποίο γνώριζαν μόνο οι κοντινοί του άνθρωποι.

Πηγή:www.cnn.gr

Κινόα στη διατροφή: Πώς κάνει καλό με τον διαβήτη, και ποια άλλα δημητριακά βοηθούν τους διαβητικούς

 

Η διατροφή ενός ατόμου μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στη διαχείριση του διαβήτη. Η κινόα περιέχει πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά και είναι χαμηλή σε ζάχαρη και υδατάνθρακες, κάτι που είναι σημαντικό για κάποιον που θέλει να αποτρέψει ή να τον διαχειριστεί τον διαβήτη.

Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) σημειώνει ότι ένα άτομο πρέπει να επιλέξει δημητριακά με υψηλή θρεπτική αξία, όταν επιλέγει υδατάνθρακες.

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως η κινόα, είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, όπως:
– μαγνήσιο
– βιταμίνες Β
– χρώμιο
– σίδηρο
– φυλλικό οξύ

Άλλα είδη κινόα, όπως η κόκκινη και η μαύρη, έχουν πολύ παρόμοια διατροφικά προφίλ. Ωστόσο, η άψητη μαύρη κινόα έχει ελαφρώς υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από την άψητη λευκή.

Οι διατροφικές αξίες για την μαγειρεμένη κινόα:

Οι μονάδες είναι σε γραμμάρια (g), χιλιοστόγραμμα (mg) και θερμίδες (kcal)

Διαχείριση του σακχάρου στο αίμα

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν ένα άτομο να διαχειριστεί το σάκχαρό του. Παρακάτω βλέπουμε το πώς βοηθάει σε αυτό η κινόα.

Γλυκαιμικός δείκτης

Πολλοί διαβητικοί προσέχουν τον γλυκαιμικό δείκτη (ΓΔ) των τροφών για να καταλάβουν πόσο θα αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα τους.

Ο ΓΔ βαθμολογεί τα τρόφιμα από 1 έως 100 όσον αφορά το πόσο γρήγορα αυξάνεται το σάκχαρο στο αίμα αφού ένα άτομο έχει φάει αυτό το φαγητό, με το 100 να είναι καθαρή ζάχαρη.

Τα όρια του γλυκαιμικού δείκτη είναι:
Χαμηλός: 0–55
Μέτριος: 56–69
Υψηλός: 70–100

Η κινόα έχει βαθμολογία ΓΔ = 53, που την τοποθετεί στη χαμηλή κατηγορία.

Υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τις σωματικές λειτουργίες. Αποτελούν σημαντική πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του σώματος, αλλά επηρεάζουν επίσης το σάκχαρο του αίματος.

Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδεικνύουν ότι οι διαβητικοί πρέπει να τρώνε περισσότερους ή λιγότερους υδατάνθρακες σε σχέση με τα άτομα που χωρίς διαβήτη. Ωστόσο, θα πρέπει να παρακολουθούν την πρόσληψη υδατανθράκων και να την προσαρμόζουν με βάση τις προσωπικές τους ανάγκες.

Τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) λένε ότι τα άτομα με διαβήτη πρέπει να λαμβάνουν περίπου τις μισές ημερήσιες θερμίδες τους από υδατάνθρακες. Αυτό μπορεί να σημαίνει κάπου μεταξύ 225g και 325 g υδατανθράκων την ημέρα.

Η κινόα, με 22,86 g υδατάνθρακες ανά 100 g, είναι χαμηλότερη σε υδατάνθρακες από το λευκό ρύζι, που περιέχει 33,1 g ανά 100 g. Επομένως, ένα άτομο που θέλει να μειώσει τη συνολική πρόσληψη υδατανθράκων θα μπορούσε να αντικαταστήσει το λευκό ρύζι με κινόα.

Ίνες

Η ADA τονίζει ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στους υδατάνθρακες με πολλά θρεπτικά συστατικά.

Οι διαιτητικές ίνες βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου, επειδή ζυμώνονται στο παχύ έντερο αντί να υποβάλλονται σε πέψη στο λεπτό έντερο.

Η κινόα περιέχει 2,1 g φυτικών ινών ανά 100 g, ενώ το λευκό ρύζι περιέχει 0 g. Επομένως, η κινόα είναι μια καλύτερη επιλογή για άτομα με διαβήτη που θέλουν να βελτιώσουν την πρόσληψη φυτικών ινών.

Άλλα δημητριακά για τον διαβήτη

Ένα υγιεινό διατροφικό πρότυπο περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως και περιορίζει τα επεξεργασμένα δημητριακά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τουλάχιστον το ήμισυ της ημερήσιας ποσότητας δημητριακών ενός ατόμου πρέπει να είναι δημητριακά ολικής αλέσεως.

Τα δημητριακά, είτε εξευγενισμένα είτε ολόκληρα, θα πρέπει να εμπλουτίζονται με φολικό οξύ. Επίσης, οι άνθρωποι πρέπει πάντα να γνωρίζουν τα πρόσθετα σάκχαρα, τα κορεσμένα λίπη και το νάτριο στα προϊόντα δημητριακών.

Για να μάθετε εάν ένα τρόφιμο είναι εμπλουτισμένο με φολικό οξύ, αρκεί να διαβάσετε την ετικέτα για φυλλικό ή φολικό οξύ.

Άλλες επιλογές δημητριακών ολικής αλέσεως για άτομα που ζουν με ή διατρέχουν κίνδυνο διαβήτη περιλαμβάνουν τα ακόλουθα προϊόντα διατροφής:
– αμάρανθος
– κριθάρι
– καστανό ρύζι
– σίκαλη
– πλιγούρι
– κεχρί
– βρώμη
– ποπ κορν
– σκούρα σίκαλη
– καλαμποκάλευρο ολικής αλέσεως
– ψωμί ολικής αλέσεως
– δημητριακά ολικής αλέσεως και κράκερ
– άγριο ρύζι.

Εάν ένα άτομο με διαβήτη θέλει να τρώει εκλεπτυσμένα δημητριακά, θα πρέπει να επιλέξει αυτά που είναι εμπλουτισμένα με θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες και βιταμίνες. Ωστόσο, η πιο υγιεινή εναλλακτική για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Πηγή: medicalnewstoday.com