Νέα έρευνα: Το αβοκάντο προστατεύει την καρδιά – Πόσο πρέπει να τρώμε την εβδομάδα

 

Ένα… αβοκάντο την εβδομάδα «τον γιατρό τον κάνει πέρα», τουλάχιστον τον καρδιολόγο! Αυτό δείχνει μια νέα έρευνα που έρχεται να αλλάξει τη γνωστή ρήση με το μήλο και να αποδείξει το όφελος του αβοκάντο στην καρδιά.

Συγκεκριμένα, η έρευνα δείχνει ότι δυο μερίδες αβοκάντο την εβδομάδα (κάθε μερίδα είναι μισό αβοκάντο) έχουν μικρότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο σε σχέση με όσους τρώνε αβοκάντο σπάνια ή ποτέ, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που έγινε σε μεγάλο αριθμών ανθρώπων και σε μεγάλο βάθος χρόνου 30 ετών.

Η αντικατάσταση ζωικών προϊόντων, όπως βουτύρου, τυριού ή μπέικον, με αβοκάντο σχετίζεται, επίσης, με μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Λορίνα Πατσέκο της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Journal of the American Heart Association», ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 69.000 γυναίκες 30-55 ετών και 41.700 άνδρες 40-75 ετών, χωρίς καρκίνο, στεφανιαία νόσο ή εγκεφαλικό στην αρχή της μελέτης. Κατά τη διάρκειά της συνέβησαν 9.185 περιστατικά στεφανιαίας νόσου και 5.290 εγκεφαλικά.

Η μελέτη βρήκε ότι όσοι έτρωγαν τουλάχιστον δύο μερίδες μισού αβοκάντο, άρα ένα ολόκληρο αβοκάντο μέσα στην εβδομάδα, είχαν 16% μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και 21% μικρότερο κίνδυνο ειδικότερα για στεφανιαία νόσο.

Η αντικατάσταση μίας καθημερινής μερίδας μαργαρίνης, βουτύρου, αυγού, γιαουρτιού, τυριού ή επεξεργασμένου κρέατος όπως το μπέικον, με την ίδια ποσότητα αβοκάντο, σχετιζόταν με μία μείωση κατά 16% έως 22% των καρδιαγγειακών περιστατικών. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση μισής μερίδας αβοκάντο την ημέρα, αντί για μία ισοδύναμη ποσότητα ελαιολάδου, ξηρών καρπών και άλλων φυτικών ελαίων, δεν είχε κάποιο πρόσθετο όφελος.

Τα αβοκάντο περιέχουν υγιή μονοακόρεστα λίπη, καθώς και άλλα συστατικά που έχουν συσχετιστεί με την καλή καρδιαγγειακή υγεία. Παλαιότερες κλινικές μελέτες έχουν βρει ότι τα αβοκάντο έχουν θετική επίπτωση στους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως η υψηλή χοληστερίνη. Η κατανάλωση αβοκάντο εμφανίζει ανοδική τάση, διεθνώς, τα τελευταία χρόνια.

Πηγή:www.newsit.gr

Άδωνις Γεωργιάδης: Έλεγχοι και πρόστιμα σε ψητοπωλεία για τις αυξήσεις στο σουβλάκι

 

Ελέγχους σε σουβλατζίδικα και ψητοπωλεία προανήγγειλε ο υπουργός Άδωνις Γεωργιάδης, μιλώντας στο ραδιόφωνο Real FM για τις αυξήσεις στα τρόφιμα και δη στο αγαπημένο έδεσμα των Ελλήνων, το σουβλάκι.

Ο Άδωνις Γεωργιάδης μίλησε για τις αυξήσεις στις τιμές στα ψητοπωλεία και στο σουβλάκι και διευκρίνισε ότι θα υπάρξουν έλεγχοι, προαναγγέλλοντας πρόστιμα.

Όπως είπε οι έλεγχοι θα αφορούν στο ενδεχόμενο να υπάρχουν αυξήσεις που δεν δικαιολογούνται και που ξεπερνούν τα όρια του πλαφόν που έχει μπει στο περιθώριο κέρδους.

Τόνισε πως αν διαπιστωθούν αυξήσεις που είναι πάνω από το πλαφόν, θα υπάρξουν πρόστιμα.

Την ίδια ώρα, ο Άδωνις Γεωργιάδης προανήγγειλε ότι εξετάζεται να έρθει στη Βουλή διάταξη που θα επιτρέπει τη δημοσιοποίηση των στοιχείων των επιχειρήσεων που αισχροκερδούν.

Σημειώνεται πως τον τελευταίο καιρό υπάρχουν καταγγελίες πως το σουβλάκι έχει πλησιάσει τα 4 ευρώ, ενώ η τιμή του ηλιελαίου έχει «εκτοξεύσει» και το κόστος της τηγανιτής πατάτας.

Πηγή:www.newsit.gr

Ο Παναθηναϊκός δεν ξέχασε τον Γιάννη Κυράστα: «18 χρόνια τώρα ο Απρίλιος ξεκινάει θλιμμένα»

 

Ο Γιάννης Κυράστας “έφυγε” από τη ζωή την Πρωταπριλιά του 2004, σε ηλικία 53 ετών και ο Παναθηναϊκός δεν θα μπορούσε να μην αναφερθεί στον πρώην ποδοσφαιριστή αλλά και προπονητή του “τριφυλλιού”.

Δυστυχώς, δεν ήταν ψέμα. Πριν από 18 χρόνια, την Πρωταπριλιά του 2004, η είδηση του θανάτου του Γιάννη Κυράστα -από σοβαρό πρόβλημα υγείας, λόγω της νόσου Φουρνιέ- βύθιζε στη θλίψη τον Παναθηναϊκό και το ελληνικό ποδόσφαιρο.

Το άθλημα στη χώρα μας δεν έχασε μόνο έναν ικανό προπονητή, αλλά ΄και έναν σπουδαίο άνθρωπο που αποτελούσε πρότυπο ηθικής.

Ξεκίνησε την ποδοσφαιρική του καριέρα από τον Ολυμπιακό, αλλά λατρεύτηκε από τους φίλους του Παναθηναϊκού, ομάδα που.. υπηρέτησε και σαν προπονητής, οδηγώντας την σε μεγάλες επιτυχίες στο Champions League.

Με την ερυθρόλευκη φανέλα αγωνίστηκε συνολικά σε 223 αγώνες και κατέκτησε 5 πρωταθλήματα και 3 κύπελλα. Με τo τριφύλλι στο στήθος κατέκτησε δύο πρωταθλήματα Ελλάδας (1984,1986) και τρία Κύπελλα (1982, 1984, 1986), ενώ ήταν και μέλος της ομάδας των “πρασίνων”, στην πορεία μέχρι τους «4» του Κυπέλλου Πρωταθλητριών (1985).

Η μοίρα τον έφερε να ακολουθήσει την προπονητική και να καθίσει -και- στον πάγκο του Παναθηναϊκού (δυο φορές), παίρνοντας μάλιστα και τον τίτλο του κορυφαίου προπονητή, σε ψηφοφορία των αρχηγών των ομάδων, το 1999.

Επί των ημερών του, μάλιστα, ο Παναθηναϊκός παρουσίασε επιθετικό και καλό ποδόσφαιρο, πραγματοποιώντας  εντυπωσιακή διαδρομή, μέχρι τα προημιτελικά του Champions League!

Δυο μήνες μετά το θάνατο του, τη στιγμή που ο Παναθηναϊκός σήκωνε το “νταμπλ”, το σύνθημα «αυτή η κούπα, θα φτάσει στ’ άστρα για τον Γιάννη τον Κύραστα» στον εορτασμό για την επιτυχία της ομάδας, δόνησε το “Απ. Νικολαΐδης”.

Ο Παναθηναϊκός δεν ξέχασε ούτε σήμερα (01.04.2022) τον Γιάννη Κυράστα. “18 χρόνια τώρα ο Απρίλιος ξεκινάει θλιμμένα. Ο Γιάννης Κυράστας έφυγε νωρίς από τη ζωή. Πρόλαβε να προσφέρει πολλά στον Παναθηναϊκό τόσο ως ποδοσφαιριστής όσο και ως προπονητής (με δύο θητείες). Θα ζει για πάντα στη μνήμη μας…” αναφέρει η “πράσινη” σε ανάρτηση της στα social media.

Πηγή:www.newsit.gr