Ο #1 χυμός για να μειώσετε την χοληστερόλη, σύμφωνα με διαιτολόγο

 

Η υγεία της καρδιάς είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Ο οργανισμός χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα χοληστερόλης για την κατασκευή των κυττάρων.

Αλλά η υπερβολική χοληστερόλη μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις και άλλες επιπλοκές στην υγεία.

Το πιο κοινό πρόβλημα που σχετίζεται με την υψηλή χοληστερόλη είναι οι φραγμένες αρτηρίες, οι οποίες, δυστυχώς, μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβείς για την υγεία σας.

Και παρόλο που αυτό μπορεί μερικές φορές να είναι κληρονομικό πρόβλημα, υπάρχουν διατροφικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να το μειώσετε.

Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Lauren Manaker, ένα από τα καλύτερα ποτά που μπορείτε να πίνετε, για να σας βοηθήσει να μειώσετε την χοληστερίνη σας είναι ο 100% χυμός πορτοκαλιού.

Πώς ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να μειώσει την χοληστερόλη

Ο χυμός πορτοκαλιού χωρίς προσθήκη ζάχαρης είναι ένα εξαιρετικό ρόφημα για τη γενική σας υγεία και μπορεί να παρέχει στον οργανισμό σας πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

“Ο 100% φυσικός χυμός πορτοκαλιού δεν περιέχει λιπαρά και νάτριο και είναι γεμάτος με βιταμίνες και μέταλλα”, λέει η δρ. Manaker.

Όχι μόνο αυτό, αλλά σύμφωνα με την ίδια, ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν ήδη υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.

“Τα δεδομένα έχουν δείξει ότι η κατανάλωση 100% χυμού πορτοκαλιού συνδέεται με την μείωση της ολικής χοληστερόλης, καθώς και της LDL χοληστερόλης”, λέει η Manaker. Επιπλέον, ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί επίσης να αυξήσει την “καλή” χοληστερόλη HDL.

Η ίδια σημειώνει, επίσης, ότι μια ανασκόπηση και μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Phytotherapy Research διαπίστωσε, ότι η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού κάθε μέρα μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερόλης.

Η ανασκόπηση υποδηλώνει ότι μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ του χυμού από πορτοκάλι και της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί πλήρως.

Πηγές: https://www.eatthis.com, https://healthyeating.sfgate.com

φωτό: iStock

Από τη Χρυσή Τηλεόραση του Μουτσινά, σε φροντίδα σπιτιών στην Αυστρία

 

Η Βάσω Ζιάρου εξομολογείται για τη μεγάλη αλλαγή που έκανε στη ζωή της...

Έζησε τις δικές της στιγμές δόξας στην ελληνική τηλεόραση, με τον Νίκο Μουτσινά να την ανακαλύπτει και να την απογειώνει μέσα από το Καλό Μεσημεράκι. Ο λόγος για τη Βάσω Ζιάρου, που το τηλεοπτικό κοινό τη γνώρισε μέσα από τα σίριαλ Σκια της τρέλας και Αγάπη μου, που προβάλλονταν σε τοπικά κανάλια της Καβάλας και αποσπάσματα των οποίων αναμετέδιδε ο Νίκος Μουτσινάς, με αποτέλεσμα η πρωταγωνίστρια να γίνει viral. Μάλιστα, ο Νίκος Μουτσινάς είχε κάνει και guest εμφάνιση στο πλευρό της, στη σειρά Χωρίς δισταγμό.

Η Βάσω Ζιάρου, σύμφωνα με το ρεπορτάζ του Βαγγέλη Κάραλη στην Espresso, έκανε στροφή στη ζωή της και από το καλοκαίρι μένει σε μια μικρή πόλη της Αυστρίας. Μετά από μία επαγγελματική περιπέτεια, όπου Έλληνας επιχειρηματίας την εξαπάτησε, δεν της έδωσε τα δεδουλευμένα της και αναγκάστηκε να κοιμηθεί για δύο νύχτες στο αυτοκίνητό της, η ίδια με το πείσμα της κατάφερε να ανοίξει τη δική της επιχείρηση παρέχοντας υπηρεσίες φροντίδας και καθαρισμού σπιτιών.

«Η επιχείρησή μου κλείνει δύο μήνες ζωής και πάμε από το καλό στο καλύτερο», δηλώνει η Βάσω Ζιάρου στην εφημερίδα.

Πηγή:www.zappit.gr

Καιρός: Έρχεται η κακοκαιρία «Διομήδης» – Έκτακτο δελτίο μέσα στην ημέρα

 

Κρύο, βροχές και θυελλώδεις ανέμους φέρνει η κακοκαιρία που έρχεται, καθώς ο καιρός αλλάζει τις επόμενες ώρες. Δεν αποκλείεται η ΕΜΥ να εκδώσει αργότερα και έκτακτο δελτίο επικίνδυνων καιρικών φαινομένων.

Την αλλαγή του καιρού και το έκτακτο δελτίο από την ΕΜΥ προανήγγειλε ο διευθυντής της Υπηρεσίας, Θοδωρής Κολυδάς με ανάρτησή του στο twitter. Αποκάλυψε επίσης και το όνομα που θα πάρει η κακοκαιρία: Διομήδης.

«Προσανατολιζόμαστε προς έκδοση δελτίου επικίνδυνων καιρικών φαινομένων και η κακοκαιρία θα έχει την ονομασία Διομήδης (Diomedes) με κύρια χαρακτηριστικά τις έντονες βροχοπτώσεις, τους πολύ θυελλώδεις ανέμους και την αισθητή πτώση της θερμοκρασίας», έγραψε ο Θοδωρής Κολυδάς.

Επιδείνωση του καιρού από την Τρίτη 

Σύμφωνα με τα προγνωστικά στοιχεία του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών/meteo.gr, oι βροχές και οι σποραδικές καταιγίδες που επικρατούν από το πρωί της Δευτέρας (10.01.2022) σε αρκετές περιοχές της χώρας, αναμένεται να ενταθούν. Περισσότερο θα επηρεαστούν η Βόρεια Ελλάδα, το Βόρειο και Ανατολικό Αιγαίο, το Ιόνιο, η Πελοπόννησος, η Κρήτη και τα Δωδεκάνησα. Παράλληλα, οι χιονοπτώσεις που εκδηλώνονται στα ορεινά προοδευτικά θα επεκταθούν σε περιοχές της Δυτικής Μακεδονίας με χαμηλότερο υψόμετρο.

Επισημαίνεται ότι:

• Αυξημένη είναι η πιθανότητα εκδήλωσης χαλαζοπτώσεων, ιδιαίτερα σε νησιωτικά τμήματα.

• Πιθανότητα εκδήλωσης υδροσιφώνων εντοπίζεται σε τμήματα του Αιγαίου.

Αύριο Τρίτη ο καιρός θα παρουσιάσει περαιτέρω επιδείνωση με αρκετά έντονα κατά τόπους φαινόμενα, πυκνές χιονοπτώσεις σε ορεινά και ημιορεινά τμήματα, πτώση της θερμοκρασίας και σχεδόν θυελλώδεις ανέμους κυρίως στο Βόρειο Αιγαίο.

Δείτε τους προγνωστικούς χάρτες με βήμα τριών ωρών, στους οποίους αποτυπώνεται η γεωγραφική κατανομή των βροχοπτώσεων (μπλε/πράσινες αποχρώσεις) και των χιονοπτώσεων (μωβ αποχρώσεις) το επόμενο διήμερο.

Πηγή:www.newsit.gr