Επικό video με οδηγό λεωφορείου και τον «κανόνα του Κριστιάνο Ρονάλντο» στην Πορτογαλία

 

Ένας οδηγός λεωφορείου στην Πορτογαλία έχει γίνει viral για μία πλάκα που έκανε σε επιβάτες τουρίστες, με πρωταγωνιστή τον Κριστιάνο Ρονάλντο.

Ο αρχηγός της Εθνικής Πορτογαλίας και σούπερ σταρ του παγκοσμίου ποδοσφαίρου λατρεύεται ως θεός στην πατρίδα του και ο οδηγός του λεωφορείου τον έκανε… κανόνα επιβίωσης για όλους.

Πιο συγκεκριμένα, πήρε το λόγο μπροστά στους επιβάτες και είπε: «Πρέπει να σεβαστείτε αυτόν τον κανόνα, αν θέλετε να επιβιώσετε στην Πορτογαλία. Πιστέψτε με. Αν δεν συμφωνείτε μαζί μου υπάρχουν δύο πόρτες στα δεξιά σας. Ο κανόνας είναι απλός. “Ο Κριστιάνο Ρονάλντο είναι ο καλύτερος ποδοσφαιριστής στον κόσμο!”».

Φυσικά στη συνέχεια τους τόνισε ότι κάνει πλάκα, αλλά αφού τους έβαλε όλους πρώτα να συμφωνήσουν μαζί του, ότι ο επιθετικός της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ είναι ο κορυφαίος.

Πηγή:www.newsit.gr

Μπρόκολο: Ιδιότητες, θερμίδες και βιταμίνες – Απίστευτα οφέλη υγείας, αλλά θέλει μεγάλη προσοχή σε τρεις πιθανούς κινδύνους

 

Το μπρόκολο είναι ένα πράσινο λαχανικό που οπτικά θυμίζει μικροσκοπικό... δέντρο. Ανήκει στο φυτικό είδος, που είναι γνωστό ως Brassica oleracea.

Το μπρόκολο σχετίζεται στενά με το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το κουνουπίδι. Όλα τα βρώσιμα φυτά αναφέρονται συλλογικά ως σταυρανθή λαχανικά.

Αν και δεν θα το μαντεύατε ποτέ, το μπρόκολο έχει τις ρίζες του στο φυτό της άγριας μουστάρδας. Αναπτύχθηκε από αγρότες με την πάροδο του χρόνου, για να φτάσει να είναι το τραγανό, πράσινο λαχανικό που γνωρίζουμε σήμερα. Και είναι γεμάτο με υγιεινά θρεπτικά συστατικά.

Μπρόκολο: Θρεπτικά συστατικά ανά μερίδα

Το 1/2 φλιτζάνι μπρόκολο περιέχει:

Θερμίδες: 15

• Λίπος: 0 γραμμάρια

• Υδατάνθρακες: 3 γραμμάρια

• Πρωτεΐνη: 1 γραμμάριο

Ένα φλιτζάνι μπρόκολο έχει τόση βιταμίνη C όση ένα πορτοκάλι. Πρόκειται για απαραίτητο αντιοξειδωτικό, για να προστατεύσετε τα κύτταρα σας από βλάβες και να προωθήσετε την επούλωση σε όλο το σώμα.

Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως:

• Ασβέστιο

• Σίδηρος

• Φώσφορος

• Κάλιο

• Ψευδάργυρος

• Θειαμίνη

• Ριβοφλαβίνη

• Νιασίνη

• Βιταμίνη Α

• Βιταμίνη Β6

• Βιταμίνη Β12

• Βιταμίνη D

• Βιταμίνη Ε

• Βιταμίνη Κ

• Φολικό οξύ

Μπρόκολο: Οφέλη για την υγεία

Πέρα από όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει, το μπρόκολο είναι γεμάτο με πολλές φυσικές χημικές ουσίες για τις οποίες οι επιστήμονες εξακολουθούν να μαθαίνουν περισσότερα. Η κυριότερη μεταξύ αυτών είναι μια ένωση θείου που ονομάζεται σουλφοραφάνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει σε διάφορες καταστάσεις υγείας, όπως:

Διαβήτης

Μελέτες δείχνουν ότι η σουλφοραφάνη μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του σακχάρου στο αίμα σας. Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία, μπορεί να παρατηρήσετε μεγαλύτερη βελτίωση του σακχάρου στο αίμα απ’ ό,τι άλλοι ασθενείς.

Καρκίνος

Η σουλφοραφάνη και άλλες φυσικές ενώσεις μπορεί να εμποδίσουν τον σχηματισμό καρκινικών κυττάρων στον οργανισμό.

Οστεοαρθρίτιδα

Επειδή διατηρεί υγιή τον χόνδρο ανάμεσα στις αρθρώσεις, η σουλφοραφάνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη, ή στην επιβράδυνση της οστεοαρθρίτιδας.

Σχιζοφρένεια

Αν και οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη αρκετές αποδείξεις, τα υψηλά επίπεδα σουλφοραφάνης μπορεί να επηρεάσουν χημικές ουσίες στον εγκέφαλο. Οι ερευνητές προσπαθούν να ανακαλύψουν εάν τα εκχυλίσματα φύτρων μπρόκολου θα μπορούσαν να βοηθήσουν τα άτομα με σχιζοφρένεια να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους.

Άλλες φυσικές φυτικές ενώσεις στο μπρόκολο που ονομάζονται καροτενοειδή έχουν επίσης οφέλη για την υγεία.

Μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μπρόκολο: Πιθανοί κίνδυνοι – Προσοχή!

Ίσως χρειαστεί να αποφύγετε το μπρόκολο, εάν έχετε κάποια προβλήματα υγείας. Μιλήστε με τον γιατρό σας για το τι είναι καλύτερο για εσάς, εάν:

• Παίρνετε αραιωτικά αίματος: Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, η οποία βοηθά στην πήξη του αίματος. Εάν τρώτε περισσότερο από το συνηθισμένο, μπορεί να αλλάξει ο τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός ανταποκρίνεται στο φάρμακό σας. Αν και δεν χρειάζεται να αποφεύγετε εντελώς το μπρόκολο, εάν παίρνετε αντιπηκτικά, θα πρέπει να διατηρήσετε σταθερή την ποσότητα βιταμίνης Κ στη διατροφή σας.

• Έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Το μπρόκολο μπορεί να προκαλέσει αέρια και να αναστατώσει τα έντερά σας.

• Έχετε προβλήματα με τους νεφρούς σας: Ο φώσφορος στο μπρόκολο μπορεί να αρχίσει να συσσωρεύεται στο αίμα σας, εάν οι νεφροί σας δεν λειτουργούν καλά.

Πηγές: https://www.webmd.com/food-recipes/health-benefits-broccoli, https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-broccoli

φωτό: iStock

Κινητή τηλεφωνία: Παράταση της κατάργησης για τα τέλη περιαγωγής στις χώρες της ΕΕ

 

Σε συμφωνία για την παράταση για δέκα χρόνια, έως το 2032, της κατάργησης των τελών περιαγωγής για τις κινητές επικοινωνίες μεταξύ των χωρών της ΕΕ, κατέληξε το Συμβούλιο της ΕΕ και το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο.

«Η επέκταση των κανόνων περιαγωγής θα διασφαλίσει ότι οι άνθρωποι θα μπορούν να συνεχίσουν να πραγματοποιούν κλήσεις, να στέλνουν γραπτά μηνύματα και να περιηγούνται στο Διαδίκτυο ενώ ταξιδεύουν σε άλλες χώρες της ΕΕ, χωρίς να φοβούνται το λογαριασμό τους», αναφέρει στην ανακοίνωσή του το Συμβούλιο της ΕΕ, επισημαίνοντας ότι η κατάργηση η οποία τέθηκε σε ισχύ από τον Ιούνιο του 2017, είχε αρχικά προγραμματιστεί να λήξει τον Ιούνιο του 2022.

Η αντιπρόεδρος της Επιτροπής για την Ψηφιακή Εποχή, Μαργκρέιτε Βέστεϊγιερ, χαιρέτισε την πολιτική συμφωνία στην οποία κατέληξαν το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο και τα κράτη-μέλη της ΕΕ λέγοντας: «Από το 2017 επωφελούμαστε από την κατάργηση των τελών περιαγωγής. Και σήμερα διασφαλίσαμε ότι μπορούμε να διατηρήσουμε αυτά τα οφέλη για 10 ακόμη έτη, ώστε να παραμένουμε συνδεδεμένοι και να πραγματοποιούμε κλήσεις, να στέλνουμε μηνύματα και να περιηγούμαστε στο διαδίκτυο χωρίς επιπλέον κόστος όταν ταξιδεύουμε στην ΕΕ.»

Οι κανόνες στην ΕΕ για την κινητή τηλεφωνία

Σύμφωνα με την Επιτροπή, οι νέοι κανόνες θα παρατείνουν τα οφέλη της «περιαγωγής με χρέωση εσωτερικού» για τους ταξιδιώτες έως το 2032 και θα εισαγάγουν επιπλέον πλεονεκτήματα και προστασία για τους καταναλωτές:

Οι καταναλωτές θα επωφελούνται κατά τη διάρκεια των ταξιδιών τους από την πρόσβαση σε υπηρεσίες περιαγωγής με την ίδια ποιότητα όπως όταν χρησιμοποιούνται στη χώρα προέλευσής τους. Οι καταναλωτές που συνήθως διαθέτουν υπηρεσίες 5G στο εσωτερικό θα μπορούν να απολαμβάνουν υπηρεσίες 5G και κατά την περιαγωγή, όπου αυτές είναι διαθέσιμες.

Πιο πολλά… δωρεάν

Επιπλέον, ο νέος κανονισμός διασφαλίζει ότι οι πολίτες θα έχουν αυξημένη δωρεάν πρόσβαση σε επικοινωνίες έκτακτης ανάγκης που θα παρέχουν τη δυνατότητα εντοπισμού του καλούντος. Οι φορείς εκμετάλλευσης θα διασφαλίσουν ότι οι πολίτες είναι ενήμεροι της δυνατότητας πρόσβασης σε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης μέσω του «112», του ενιαίου ευρωπαϊκού αριθμού έκτακτης ανάγκης, καθώς και άλλων εναλλακτικών μέσων πρόσβασης, όπως μέσω κειμένου σε πραγματικό χρόνο ή διαθέσιμων εφαρμογών, για άτομα με ειδικές ανάγκες.

Kαθορίζονται χαμηλότερα τέλη χονδρικής. Πρόκειται για δαπάνες που χρεώνουν οι φορείς εκμετάλλευσης κινητών επικοινωνιών στη χώρα φιλοξενίας, με αντάλλαγμα την πρόσβαση στα αντίστοιχα δίκτυά τους, διασφαλίζοντας ότι οι φιλοξενούμενοι φορείς εκμετάλλευσης κινητών επικοινωνιών και οι πελάτες τους επωφελούνται από τις υπηρεσίες περιαγωγής στο εξωτερικό. Τα ανώτατα όρια χονδρικής καθορίζονται σε επίπεδα που διασφαλίζουν ότι οι φορείς εκμετάλλευσης μπορούν να αντέξουν και να ανακτήσουν το κόστος παροχής υπηρεσιών περιαγωγής στους καταναλωτές σε τιμές εσωτερικού.Τα χαμηλότερα τέλη χονδρικής είναι προς όφελος των καταναλωτών, καθώς αναμένεται να διασφαλίζουν ότι όλοι οι φορείς εκμετάλλευσης θα είναι σε θέση να προσφέρουν ανταγωνιστικές συνδρομές περιαγωγής σύμφωνα με την αρχή «περιαγωγή με χρέωση εσωτερικού».

Η προσωρινή συμφωνία που επιτεύχθηκε σήμερα υπόκειται σε έγκριση από το Συμβούλιο και την ολομέλεια του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου.

Από την πλευρά του Συμβουλίου, η σλοβενική προεδρία σκοπεύει να υποβάλει τη συμφωνία στην Επιτροπή των Μόνιμων Αντιπροσώπων του Συμβουλίου (Coreper) για έγκριση στις 15 Δεκεμβρίου.

Πηγή: ΑΠΕ – ΜΠΕ.