ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΙΣΤΟΛΟΓΙΟΥ

Airtickets

Translate BLOG to any language you want!!!

Παρασκευή 25 Φεβρουαρίου 2022

Πόλεμος στην Ουκρανία: Νύχτα κόλαση στο Κίεβο – 137 οι νεκροί από τη ρωσική εισβολή

 


Ο στρατός της Ρωσίας έχει ήδη προελάσει στην Ουκρανία. Αυτή είναι η παραδοχή του ουκρανικού γενικού επιτελείου 24 ώρες μετά την έναρξη της εισβολής.

Το Κίεβο τελεί υπό ασφυκτική πολιορκία, αφού φαίνεται ότι στόχος του Βλαντιμίρ Πούτιν είναι να κατακτήσει την πρωτεύουσα της Ουκρανίας το συντομότερο δυνατό. Όχι μόνο για να κάνει επίδειξη δύναμης, αλλά για να αναγκάσει τον Ζελένσκι να υποταχθεί στα «θέλω» της Ρωσίας.

Εκτός από το Κίεβο, ο στόχος των Ρώσων, σύμφωνα με το ουκρανικό γενικό επιτελείο, είναι να δημιουργήσουν χερσαίο διάδρομο από τη χερσόνησο της Κριμαίας στις περιοχές των αυτονομιστών στο ανατολικό τμήμα της χώρας και να έχουν επίσης στο στόχαστρο την περιοχή της Υπερδνειστερίας στον Μόλδοβα.

Με 137 ανθρώπους να έχουν σκοτωθεί σε 24 ώρες εχθροπραξιών, σύμφωνα με όσα ανακοίνωσε ο πρόεδρος της Ουκρανίας, Βολοντίμιρ Ζελένσκι, οι μάχες δεν σταμάτησαν ούτε στιγμή. Συνεχίζονται στην περιφέρεια της Χερσώνας, στον νότο, στο αεροδρόμιο Γκοστομέλ, δυτικά του Κιέβου κι αλλού. Η μεγαλύτερη δίνεται, φυσικά, στο Κίεβο, όπου το πρωί ήχησαν ξανά οι σειρήνες… 


Νύχτα κόλαση στο Κίεβο

Τουλάχιστον δύο ισχυρές εκρήξεις ακούστηκαν τα ξημερώματα της Παρασκευής στο κέντρο του Κιέβου. Μέσω Facebook, ο ουκρανικός στρατός ξηράς έκανε λόγο για «πυραυλικές επιθέσεις» εναντίον της ουκρανικής πρωτεύουσας και διαβεβαίωσε ότι αναχαιτίστηκαν και καταρρίφθηκαν δύο από τους πυραύλους.


Ο δήμαρχος Κιέβου, ο Βιτάλι Κλίτσκο, ανέφερε από τη δική του πλευρά ότι τρεις άνθρωποι τραυματίστηκαν, ο ένας βαριά, από θραύσματα πυραύλων που έπεσαν σε συνοικία της πρωτεύουσας. Σε φωτογραφία που ανέβασε ο Κλίτσκο φαίνονται πυροσβέστες επί τo έργον μπροστά σε κτίριο που έχει υποστεί ζημιά και βγάζει καπνό.





Οι ουκρανικές ένοπλες δυνάμεις κατέρριψαν τις πρώτες πρωινές ώρες «ρωσικό αεροσκάφος» στο Κίεβο, που κατέπεσε σε εννιαώροφη πολυκατοικία προκαλώντας πυρκαγιά, έκανε από την πλευρά του γνωστό ο Αντόν Γκεραστσένκο, ο Ουκρανός υφυπουργός Εσωτερικών. Δεν είναι σαφές εάν επρόκειτο για μαχητικό ή τηλεκατευθυνόμενο μη επανδρωμένο αεροσκάφος (UAV), ούτε εάν αναφερόταν στους πυραύλους για τους οποίους έκανε λόγο ο στρατός.

Η προέλαση των ρωσικών δυνάμεων κάνει πολλούς να φοβούνται πως το Κίεβο θα υποστεί επίθεση σύντομα και ότι θα πολλαπλασιαστούν οι επιθέσεις σε στρατηγικές και κυβερνητικές εγκαταστάσεις της πρωτεύουσας.

Πέραν του Κιέβου, το ουκρανικό υπουργείο Άμυνας ανέφερε επίσης σήμερα ότι έγινε βομβαρδισμός με πύραυλο εναντίον θέσης της συνοριοφυλακής στη νοτιοανατολική περιφέρεια Ζαπορίζια και ότι υπάρχουν «νεκροί και τραυματίες». Η περιφέρεια αυτή δεν έχει χερσαία σύνορα με τη Ρωσία μεν, αλλά βρέχεται από την Αζοφική Θάλασσα.

Στην Ουκρανία δρουν 60 τάγματα του ρωσικού στρατού, ευέλικτες, ταχύτατα μετακινούμενες μονάδες με 600 ως 1.000 άνδρες. Ουκρανικές πηγές υπολογίζουν ότι είχαν συγκεντρωθεί συνολικά κάπου 90 ρωσικά τάγματα ενόψει της εισβολής.

Αμερικανός στρατιωτικός αξιωματούχος δήλωσε στο πρακτορείο Reuters ότι η Ρωσία εκτόξευσε περισσότερους από 160 πυραύλους κατά στρατηγικών στόχων στο ουκρανικό έδαφος, από τα ξημερώματα της Πέμπτης (24.02.2022) όταν ξεκίνησε την εισβολή στην Ουκρανία.

Την ίδια ώρα, δορυφορικές φωτογραφίες που συνέλεξε η αμερικανική εταιρεία Maxar Technologies μετά τη ρωσική εισβολή, δείχνουν καταστροφές σε δεξαμενές καυσίμων και άλλες υποδομές στο αεροδρόμιο της πόλης Τσούχουιφ της ανατολικής Ουκρανίας.

Ρωσία όπως Ναζί

Ο Ουκρανός υπουργός Εξωτερικών Ντμίτρο Κουλέμπα έκανε λόγο για «φρικιαστικά πλήγματα» στο Κίεβο από τη Ρωσία, που παρομοίασε με εκείνα της ναζιστικής Γερμανίας. «Η τελευταία φορά που η πρωτεύουσά μας είχε ζήσει κάτι τέτοιο ήταν το 1941, όταν είχε δεχθεί επίθεση από τη Ναζιστική Γερμανία. Η Ουκρανία νίκησε εκείνο το κακό και θα νικήσει κι αυτό», ανέφερε. Κάλεσε να επιβληθούν κυρώσεις στη Ρωσία και στον πρόεδρό της Βλαντίμιρ Πούτιν και όλες τις χώρες να διακόψουν τις σχέσεις τους με τη Μόσχα και «να διώξουν τους Ρώσους με τις κλωτσιές από παντού». «Σταματήστε τον Πούτιν. Απομονώστε τη Ρωσία», ζήτησε.

Την πρώτη ημέρα της εισβολής, το στρατιωτικό αεροδρόμιο Αντόνοφ στην Γκοστομέλ, προ των πυλών του Κιέβου, δέχθηκε επίθεση από ρωσικές δυνάμεις που μεταφέρθηκαν εκεί με ελικόπτερα, σύμφωνα με ουκρανικές πηγές, που διαβεβαίωσαν ότι η έφοδος αποκρούστηκε.


Πηγή:www.newsit.gr


Πόλεμος στην Ουκρανία: Ρώσοι ζήτησαν από στρατιώτες να παραδοθούν, αρνήθηκαν, και τους «γάζωσαν»

 


Τα όσα γίνονται στην Ουκρανία έχουν «παγώσει» όλο τον πλανήτη, με τη Ρωσία να χτυπά ανελέητα και τις αναφορές για νεκρούς να έρχονται η μία μετά την άλλη.


Συγκλονιστικό είναι το βίντεο που έχει ανέβει στο twitter, από ένα φυλάκιο σε ένα νησάκι απέναντι από τη Μαριούπολη της Ουκρανίας.

Το νησάκι προσέγγισε Ρωσικό πολεμικό πλοίο πάνοπλο, και ζήτησε από τους στρατιώτες να παραδοθούν, αλλιώς θα χτυπηθούν.

Οι στρατιώτες απάντησαν στο πλοίο με ένα «άντε γ@@@τε», και η συνέχεια ήταν τραγική. Το ρωσικό πλοίο τους «γάζωσε» και οι 13 στρατιώτες του φυλακίου σκοτώθηκαν.

Μέχρι στιγμής αναφέρονται 137 Ουκρανοί νεκροί από την Ρωσική εισβολή

Πηγή:www.newsit.gr


Πέμπτη 24 Φεβρουαρίου 2022

Το καλύτερο ποτό για να μειώσετε το σάκχαρο αίματος, σύμφωνα με διαιτολόγο

 


Εάν έχετε διαβήτη ή έχετε διαγνωστεί με προδιαβήτη, η διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας είναι ένας σημαντικός στόχος.

Εάν μπορείτε να ελέγξετε τη γλυκόζη στο αίμα σας, μειώνετε τον κίνδυνο εμφάνισης νεφρικής νόσου, καρδιακής νόσου και απώλειας όρασης που μπορεί να προέλθει από διαβήτη.

Μπορείτε να βοηθήσετε στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας με φαρμακευτική αγωγή, σωματική άσκηση και κατανάλωση των σωστών τροφών.

Είναι σημαντικό να κάνουμε τη διάκριση εδώ ότι δεν υπάρχει ένα τρόφιμο ή ποτό που να μπορεί να μειώσει το σάκχαρό σας από μόνο του. Αντίθετα, έχει να κάνει περισσότερο με μια συνολική διατροφή που σας βοηθά να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, αποφεύγοντας παράλληλα ορισμένα τρόφιμα και ποτά που μπορεί να οδηγήσουν σε απότομες αυξήσεις του.

Η διαιτολόγος δρ. Amy Goodson, συγγραφέας του The Sports Nutrition Playbook, μίλησε σχετικά με ορισμένα ποτά που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη γλυκόζη στο αίμα σας. Η πρότασή της για το καλύτερο από αυτά ήταν το αγελαδινό γάλα!

Το αγελαδινό γάλα είναι το καλύτερο ποτό για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα

Η πραγματικότητα είναι ότι πολλοί άνθρωποι πίνουν πολλή ζάχαρη από αναψυκτικά, τσάγια, γλυκά ροφήματα, φανταχτερά ροφήματα καφέ, έτοιμα smoothies από το κατάστημα και πολλά άλλα, τα οποία μπορούν να συμβάλουν σε αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα. Όσον αφορά τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε όσο το δυνατόν πιο σταθερό επίπεδο, ένα ρόφημα που να περιέχει τον συνδυασμό υδατανθράκων και πρωτεΐνης είναι απαραίτητο, λέει η δρ. Goodson.

Η πρωτεΐνη βοηθά στην επιβράδυνση της πέψης, επομένως σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι γρηγορότερα και για περισσότερο χρόνο, καθώς και να αμβλύνετε τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα. Αν και το νερό είναι μια εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης, δεν επηρεάζει πραγματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας”, σύμφωνα με την δρ. Goodson.

Ο συνδυασμός πρωτεϊνών και υδατανθράκων είναι αυτός που κάνει το αγελαδινό γάλα ένα εξαιρετικό ρόφημα, για να βοηθήσει άτομα με προδιαβήτη ή διαβήτη να διαχειριστούν το σάκχαρό τους.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetes Metabolism Research and Reviews διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ζωικού γάλακτος όχι μόνο βοήθησε στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, αλλά βοήθησε επίσης στη βελτίωση της ανταπόκρισης στην ινσουλίνη, ένα άλλο σημαντικό συστατικό για τη διαχείριση του διαβήτη.

Με 12 γραμμάρια υδατάνθρακες και 8 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας σε μια μερίδα 235ml, βοηθά στην ικανοποίηση της πείνας και στην ενυδάτωση χωρίς να συμβάλλει στην αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Επίσης το γάλα έχει 13 βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως, ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνες Β, αντιοξειδωτικό σελήνιο και πολλά άλλα. Έτσι, όχι μόνο διατηρείτε πιο σταθερό το σάκχαρο στο αίμα, αλλά λαμβάνετε και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά», λέει η δρ. Goodson.

Πηγές: https://www.cdc.govhttps://www.eatthis.com

φωτό: iStock