Tο νέο όνομα της Wind θα είναι Nova – Τα νέα σχέδια σε τηλεπικοινωνίες και media

 

Μέχρι το τέλος του έτους, η αλλαγή του ονόματος από Wind σε Nova θα σηματοδοτήσει την ολοκλήρωση της συγχώνευσης των δύο εταιρειών. Θα ακολουθήσουν επενδύσεις 1,3 δισ. ευρώ με προτεραιότητα την πανελλαδική κάλυψη με οπτικές ίνες και 5G δίκτυο.

Σύμφωνα με κοινή απόφαση, η Nova και η Wind Ελλάς, μέλη της United Group, του κορυφαίου παρόχου τηλεπικοινωνιών και media στη Νοτιοανατολική Ευρώπη, αποφάσισαν να δώσουν το όνομα Nova στην νέα εταιρική οντότητα που θα προκύψει με την ολοκλήρωση της συγχώνευσης των δύο εταιρειών.

Το τεχνικά και λειτουργικά απαιτητικό έργο της συγχώνευσης αναμένεται να έχει ολοκληρωθεί μέχρι το τέλος του έτους. Έχοντας ήδη ενοποιηθεί κάτω από μια κοινή διοικητική ομάδα, η υλοποίηση της συγχώνευσης συνεχίζεται με βάση τον αρχικό προγραμματισμό.

Στην νέα εποχή

Με την ολοκλήρωση της συγχώνευσης η νέα εταιρική οντότητα, υπό το όνομα Nova, θα αποτελέσει τον δεύτερο μεγαλύτερο πάροχο σταθερής και συνδρομητικής τηλεόρασης στην Ελλάδα, καθώς και ηγετική δύναμη στην περαιτέρω ανάπτυξη του κλάδου των τηλεπικοινωνιών και τον ψηφιακό μετασχηματισμό της χώρας.

Η νέα εποχή για τη Νova θα κορυφωθεί μέσα από ένα επενδυτικό πλάνο ύψους 1,3 δισεκατομμυρίων ευρώ μέσα στα επόμενα χρόνια. Το επενδυτικό πρόγραμμα συμπεριλαμβάνει την επέκταση του δικτύου οπτικών ινών στο σπίτι (Fiber to the Home) και την πανελλαδική κάλυψη του δικτύου 5G.

Η “Nova” συνδυάζοντας την εμπειρία και τη γνώση της αγοράς των δύο εταιρειών, με την τεχνογνωσία της United Group και με απόλυτα πελατοκεντρική φιλοσοφία, θα προσφέρει καινοτόμες υπηρεσίες και προϊόντα.

Η “Nova” θα δράσει καταλυτικά στην σταθερή και κινητή τηλεφωνία, θα αναβαθμίσει την τηλεοπτική εμπειρία των πελατών της μέσω του περιεχομένου της EON – της κορυφαίας πλατφόρμας συνδρομητικής τηλεόρασης στη Νοτιοανατολική Ευρώπη, ενώ θα παρέχει στους συνδρομητές αποκλειστικά «εισιτήριο διαρκείας» για όλους τους αγώνες της Premier League, για τις επόμενες 6 σεζόν.

Ο Παναγιώτης Γεωργιόπουλος, Διευθύνων Σύμβουλος της Nova – Wind δήλωσε: «Η Nova και η Wind βρίσκονται στην τελική ευθεία για τη συγχώνευσή τους σε μια εταιρική οντότητα, υπό το όνομα Nova. Με πολυετή και πολυσχιδή εμπειρία στους τομείς των τηλεπικοινωνιών και του τηλεοπτικού θεάματος, με σημαντικές επενδύσεις, αλλά και με πελατοκεντρική φιλοσοφία, είμαστε έτοιμοι να προσφέρουμε καινοτόμες  υπηρεσίες σε καταναλωτές και επιχειρήσεις, συμβάλλοντας ουσιαστικά στον ψηφιακό μετασχηματισμό της χώρας».

Πηγή:www.newsit.gr

Απογραφή 2021: 10.432.481 οι μόνιμοι κάτοικοι της Ελλάδας

 

Τα πρώτα, προσωρινά, στοιχεία από την ηλεκτρονική απογραφή του 2021 παρουσίασε σήμερα (19.07.2022) η ΕΛΣΤΑΤ. Πλέον, είμαστε λιγότεροι από 11 εκατ. και οι γυναίκες είναι περισσότερες από τους άνδρες. 

Ο μόνιμος πληθυσμός της Ελλάδας, όπως προέκυψε από την απογραφή του 2021 σύμφωνα με τα προσωρινά στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ, ήταν 10.432.481 κάτοικοι. 

Απ’ αυτούς, 5.357.232 είναι γυναίκες (ποσοστό 51,3%) και 5.075.249 άνδρες. 

Στην Αττική ο πληθυσμός είναι 3.792.469, μειωμένος κατά 35.965. Δεύτερη πιο πολυπληθής περιφέρεια είναι η Κεντρική Μακεδονία με 1.792.069. 

Σε όλες τις περιφέρειες ο πληθυσμός μειώθηκε με μοναδική εξαίρεση το Νότιο Αιγαίο, όπου ο πληθυσμός πλέον είναι 324.000 κάτοικοι από 309.000. 

Το 2011, από την απογραφή είχε προκύψει ότι ο πληθυσμός της χώρας ήταν 10.816.286, που σημαίνει ότι σε 10 χρόνια μειώθηκε κατά 3,5% ή κατά 383.805 κατοίκους. 

Πηγή:www.newsit.gr

Έτσι μόνο μειώνεται το κοιλιακό λίπος μετά τα 50

 

Το κοιλιακό λίπος μπορεί να αυξηθεί με τα χρόνια, αλλά δεν είναι κάτι αναπόφευκτο, λένε οι ειδικοί.

“Υπάρχουν πολλά εμπόδια που θα αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι μετά τα 50, όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος”, λέει ο personal trainer, Brian Durbin. “Αλλά από τη στιγμή που ξέρετε τι και πώς θα αντιμετωπίσετε είναι εύκολο να πετύχετε να χάσετε κιλά”.

Πέντε αποδεδειγμένοι τρόποι για να χάσετε λίπος στην κοιλιά μετά τα 50

Ασκήσεις ενδυνάμωσης

Μέχρι να φτάσετε στα 50, θα έχετε ήδη χάσει το 10% της μυϊκής σας μάζας, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής. Γι’ αυτό η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι τόσο σημαντική. “Οι μύες είναι πιο ενεργοί μεταβολικά. Καίνε περισσότερες θερμίδες παρά λίπος”, λέει ο δρ. William Yancy Jr., διευθυντής του Duke Lifestyle and Weight Management Center στο Durham της Βόρειας Καρολίνας. «Έχοντας λοιπόν υψηλότερη αναλογία μυών προς λίπος σημαίνει ότι θα καίτε περισσότερη ενέργεια (θερμίδες) σε κατάσταση ηρεμίας. Για να χτίσετε αυτούς τους μυς, πρέπει να ασκηθείτε, κάτι που επίσης καίει θερμίδες φυσικά».

Μειώστε τη ζάχαρη

Οι ορμονικές αλλαγές μετά τα 50 μπορεί να οδηγήσουν σε περισσότερο κοιλιακό λίπος. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τη διατροφή και την άσκηση. «Η μείωση των οιστρογόνων στις γυναίκες μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή της εναπόθεσης λίπους γύρω από τους γοφούς σε περισσότερο γύρω από την κοιλιά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία προάγει την αύξηση και δυσκολεύει την απώλεια βάρους», λέει ο δρ. Yancy. Για τους άνδρες, “η μειωμένη τεστοστερόνη οδηγεί σε απώλεια μυών, η οποία επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Μειώστε την πρόσληψη επεξεργασμένων σακχάρων και αμύλου, τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες και ολόκληρα τρόφιμα και ασκείστε τακτικά”.

Να προσέχετε τις θερμίδες

“Στην ηλικία των 50, χρειάζεστε 200 λιγότερες θερμίδες την ημέρα από ό,τι όταν ήσασταν 20 ετών, υποθέτοντας ότι είστε εξίσου δραστήριοι”, λέει η γυναικολόγος δρ. Stacy Weiss. «Μετά την ηλικία των 60, χρειάζεστε 400-500 θερμίδες λιγότερες. Εάν είστε μέτρια δραστήριοι, μέχρι την ηλικία των 50 ετών, περίπου 2.000 θερμίδες την ημέρα είναι καλές. Μετά τα 50, πρέπει να μειώσετε στις 1.800 θερμίδες».

Κοιμηθείτε επαρκώς

Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για την απώλεια βάρους και ειδικά για την απώλεια λίπους στην κοιλιά. “Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός όσον αφορά το βάρος μας”, λέει η δρ. Weiss. «Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες και τείνουν να είναι υπέρβαροι. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί ορμονική ανισορροπία και οδηγεί σε λαχτάρα για φαγητό».

Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη

Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. “Οι μύες που γερνούν γίνονται λιγότερο δεκτικοί στην πρωτεΐνη, αλλά μπορείτε να εξουδετερώσετε αυτές τις αλλαγές, ενισχύοντας την καθημερινή σας πρωτεΐνη και φροντίζοντας κάθε γεύμα να περιέχει 20-30 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας (δηλαδή πρωτεΐνες που περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που έχει το σώμα)”, λέει η διαιτολόγος Caitlin Reid. «Για παράδειγμα, θα βρείτε 30 γραμμάρια πρωτεΐνης σε 110 γραμμάρια μαγειρεμένου κόκκινου κρέατος. Αυτή η ποσότητα πρωτεΐνης θα παρέχει αρκετά απαραίτητα αμινοξέα για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε και με την πάροδο του χρόνου να αυξήσετε την πρωτεΐνη των μυών. Όσοι δεν τρώνε κρέας μπορούν να λάβουν πρωτεΐνη μέσω τροφών, όπως γαλακτοκομικά, αυγά, ξηροί καρποί, σιτάρι, φακές, ηλιόσποροι, σουσάμι, τόφου, πρωτεΐνη σόγιας, σπανάκι, μπρόκολο, αρακά, φασόλια και κάρδαμο”.

Πηγή: https://www.eatthis.com

φωτό: iStock