Καιρός meteo: Μεγάλη Τρίτη με καταιγίδες και χαμηλές θερμοκρασίες

 

Άστατος θα είναι ο καιρός και τη Μεγάλη Τρίτη (19.04.2022), καθώς θα συνεχιστούν οι βροχές και οι καταιγίδες σε μεγάλο μέρος της χώρας.            

Σύμφωνα με το meteo του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, τη Μεγάλη Τρίτη προβλέπονται λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές σε Μακεδονία, Θεσσαλία, Κεντρική και Ανατολική Στερεά Ελλάδα, Εύβοια και Σποράδες, καθώς επίσης σποραδικές καταιγίδες σε Πελοπόννησο, Κυκλάδες, Κρήτη και Δωδεκάνησα, ενώ χιονοπτώσεις θα εκδηλωθούν στα κεντρικά και βόρεια ορεινά ηπειρωτικά. Τα φαινόμενα βαθμιαία θα εξασθενήσουν.

Στην υπόλοιπη χώρα αναμένονται νεφώσεις παροδικά αυξημένες με πιθανότητα τοπικών βροχών τις πρωινές ώρες σε Δυτική Στερεά, Κεντρικό Ιόνιο και Ήπειρο. Τις βραδινές και πρώτες πρωινές ώρες η ορατότητα στα κεντρικά και βόρεια ηπειρωτικά ενδέχεται να είναι κατά τόπους περιορισμένη.

Η θερμοκρασία θα παραμείνει σε χαμηλά για την εποχή επίπεδα: στη Βόρεια Ελλάδα θα κυμανθεί από 4 έως 16 βαθμούς (στη Δυτική Μακεδονία από 1 έως 13 βαθμούς), 6 έως 16 βαθμούς στην Κεντρική και Νότια Ελλάδα, 8 έως 17 βαθμούς στη Δυτική Ελλάδα (στην Ήπειρο από 3 έως 14 βαθμούς), 10 έως 16 βαθμούς στις Κυκλάδες και τοπικά έως τους 20 βαθμούς στην Κρήτη, 7 έως 18 βαθμούς στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου και στα Δωδεκάνησα.

Οι άνεμοι θα πνέουν στο Κεντρικό και Βόρειο Αιγαίο αρχικά από βόρειες διευθύνσεις μέτριοι 4-5 Μποφόρ, αλλά βαθμιαία θα στραφούν σε νότιους με την ίδια ένταση, ενώ στο Νότιο Αιγαίο γενικά από δυτικές διευθύνσεις μέτριοι 4-5 Μποφόρ. Στο Ιόνιο οι άνεμοι θα πνέουν από βορειοδυτικές διευθύνσεις ασθενείς έως σχεδόν μέτριοι 3-4 μποφόρ και στα νότια πρόσκαιρα μέτριοι 5 μποφόρ, με εξασθένηση.

Ο καιρός τη Μεγάλη Τρίτη σε Αττική και Θεσσαλονίκη

Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με πιθανότητα τοπικών βροχών κυρίως στα βόρεια τμήματα του νομού αναμένονται στην Αττική. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 9 έως 16 βαθμούς Κελσίου, αλλά στα βόρεια θα είναι 2-3 βαθμούς χαμηλότερη. Οι άνεμοι θα πνέουν αρχικά από βόρειες διευθύνσεις ασθενείς και στα ανατολικά σχεδόν μέτριοι 4 Μποφόρ, που γρήγορα θα εξασθενήσουν.

Λίγες νεφώσεις, αυξημένες τις πρωινές ώρες όταν υπάρχει πιθανότητα πρόσκαιρων βροχοπτώσεων, με γρήγορη όμως βελτίωση και κατά τόπους περιορισμένη ορατότητα τις βραδινές και πρώτες πρωινές ώρες, αναμένονται στη Θεσσαλονίκη. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 7 έως 14 βαθμούς Κελσίου. Οι άνεμοι στον Θερμαϊκό θα πνέουν από μεταβλητές διευθύνσεις ασθενείς.

Πηγή:www.newsit.gr

Νηστεία Πάσχα: Πώς να νηστέψετε υγιεινά, χωρίς να παχύνετε, σύμφωνα με έναν ειδικό

 

Τι μπορεί να περιέχει ένα υγιεινό, νηστίσιμο διαιτολόγιο για να είναι χορταστικό και ισορροπημένο. Πόσα γεύματα πρέπει να κάνουμε. Ενδεικτικό διαιτολόγιο για να συνδυάζουμε σωστά τα τρόφιμα και τις ποσότητες του φαγητού που τρώμε.

Η παραδοσιακή νηστεία θεωρείται πολύ υγιεινή, καθώς βασίζεται σε φυτικής προελεύσεως τρόφιμα και θαλασσινά, που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Γι’ αυτό τον λόγο έχει βρεθεί πως η ακολούθησή της ακόμα και για μία εβδομάδα μπορεί να βελτιώσει λίγο τα λιπίδια στο αίμα (κυρίως την ολική και την κακή ή LDL χοληστερόλη) και το σωματικό βάρος.

Ωστόσο για να παράσχει αυτά τα οφέλη, πρέπει να γίνεται επιλογή των κατάλληλων τροφίμων και σε λογικές ποσότητες. Ο κλινικός διαιτολόγος-βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος, προϊστάμενος του Διαιτολογικού Τμήματος στο Λαϊκό Νοσοκομείο Αθηνών, εξηγεί τι θα μπορούσαμε να τρώμε, παραθέτοντας ένα ενδεικτικό νηστίσιμο διαιτολόγιο.

Οι ποσότητες πρέπει να προσαρμόζονται αναλόγως με τις ενεργειακές ανάγκες κάθε ατόμου. Το διαιτολόγιο είναι κατάλληλο για υγιή άτομα. Αν πάσχετε από οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας, συμβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν το ακολουθήσετε.

Πρωινό

Να διαλέγετε για κάθε μέρα που κάνετε νηστεία μία από τις τρεις επιλογές. Μαζί μπορείτε να πίνετε και έναν καφέ ή άλλο ρόφημα (π.χ. τσάϊ) χωρίς ζάχαρη (με γλυκαντικό)

1. 1 φέτα μαύρο ψωμί (ή 2 παξιμαδάκια κρίθινα ή 2 φρυγανιές) με 5 ελιές ή με 2 κουταλάκια του γλυκού ταχίνι ή με 2 κουταλάκια του γλυκού φυτική μαργαρίνη και λίγη μαρμελάδα χωρίς προσθήκη ζάχαρης

2. 1 ποτήρι γάλα φυτικό (αμυγδάλου ή σόγιας) με 40 γρ. νιφάδες βρώμης και λίγο μέλι

3. 1 τοστ με φυτικό τυρί

Δεκατιανό

1 φρούτο εποχής (ή 5 καρύδια ή 5 ανάλατα αμύγδαλα)

Προαιρετικά: καφές ή άλλο ρόφημα χωρίς ζάχαρη (με γλυκαντικό)

Μεσημεριανό

Διαλέξτε ένα γεύμα για κάθε μέρα που κάνετε νηστεία:

1. 120 γρ. ψητό καλαμάρι σχάρας (ή  120 γρ. χταπόδι σχάρας ή βραστό) μαζί με 3 μέτριες (μεγέθους αυγού) βραστές ή ψητές πατάτες (ή 1 φλιτζάνι ρύζι ή 2 φέτες ψωμί σικάλεως) και σαλάτα μαρούλι

2. 5-6 μέτριες βραστές γαρίδες με 3 βραστές ή ψητές πατάτες (ή 1,5 φλιτζάνι ζυμαρικό) με λίγο λάδι και σαλάτα μαρούλι

3. 1,5 φλιτζάνι όσπρια (π.χ. φακές, φασόλια) μαζί με 40 γρ. φυτικό τυρί, 1 φέτα ψωμί και σαλάτα από βραστά λαχανικά

4. 1 φλιτζάνι λαδερό (φασολάκια ή μπάμιες ή σπανακόρυζο ή λαχανόρυζο ή μπριαμ) με 40 γρ. φυτικό τυρί και 1 φέτα ψωμί

5. 1 φυτικό μπιφτέκι με 1 φλιτζάνι ρύζι (ή 1 φλιτζάνι πλιγούρι ή κινόα) και σαλάτα εποχής

6. 100 γρ. (όταν είναι ωμά) ζυμαρικά με 3 κουταλιές της σούπας κιμά σόγιας (ή μαύρες φακές) σε σάλτσα ντομάτα, μαζί με σαλάτα ντομάτα-αγγούρι

7. 2 μέτρια γεμιστά με ρύζι (ή πλιγούρι ή κινόα) και λίγο λάδι, καθώς και 5 ελιές ή 1 φέτα φυτικό τυρί.

Απογευματινό

Να διαλέγετε ένα απ’ όλα για κάθε μέρα που κάνετε νηστεία, δίνοντας όμως έμφαση στα φρούτα:

1. 1 φρούτο εποχής

2. 20 γρ. χαλβά (1-2 φορές την εβδομάδα)

3. 1 μικρό σκαλτσούνι (1-2 φορές την εβδομάδα)

4. 2 φρυγανιές με μαρμελάδα

Βραδινό

Τα βράδια που κάνετε νηστεία μπορείτε να τρώτε μία μεγάλη σαλάτα ή έναν ντάκο ή μια σούπα, καθώς και ένα φρούτο της επιλογής σας. Για να είναι όμως χορταστικό το δείπνο σας, να κάνετε τους εξής συνδυασμούς:

• Για τη σαλάτα: Να αποτελείται από βραστά ή ωμά λαχανικά εποχής και να συνοδεύεται από 90 γρ. καλαμάρι και 2 παξιμαδάκια (ή 1/2 φλιτζάνι ρύζι ή 1 φέτα ψωμί σίκαλης) ή από 90 γρ. χταπόδι και 2-3 μικρές πατάτες (ή 1 μικρό παξιμάδι κριθαρένιο) ή από με 5-6 μικρές γαρίδες και μισό φλιτζάνι ρύζι (ή μισό φλιτζάνι βίδες ή πένες ολικής αλέσεως). Να προσθέτετε επίσης 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο.

• Για τον ντάκο: Να χρησιμοποιείτε 1 κριθαρένιο παξιμάδι, 1 φέτα φυτικό τυρί (ή 2 κουταλάκια του γλυκού φυτική μαργαρίνη ή 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο) και 2 φέτες ντομάτα.

• Για την  σούπα: Να χρησιμοποιείτε διάφορα χορταρικά (π.χ. λάχανο, καρότο, κολοκυθάκια, κρεμμύδι) και να την συνοδεύετε με 1 φέτα φυτικό τυρί και 2 φρυγανιές.

Φωτογραφία: iStock

Πηγή:www.iatropedia.gr

ΗΠΑ: Έσπασε τα κόκαλα της γιαγιάς του και την έβαλε ζωντανή σε καταψύκτη

 

Σοκ και αποτροπιασμό προκαλούν τα όσα ήρθαν στο φως για την εξαφάνιση μιας 82χρονης στη Τζόρτζια των ΗΠΑ. Ο εγγονός της κατηγορείται ότι τη σκότωσε, βάζοντάς την σε έναν καταψύκτη…

Ο Robert Keith Tincher III, ο εγγονός της 82χρονης, φέρεται μάλιστα να ζούσε – όπως αναφέρει δημοσίευμα της New York Post – για μήνες με το πτώμα της γιαγιάς του στον καταψύκτη του σπιτιού τους. Οι Αρχές εκτιμούν ότι η ηλικιωμένη χτύπησε αφού έπεσε τον Δεκέμβριο, αλλά αντί να αναζητήσει ιατρική βοήθεια, ο εγγονός φέρεται να την έσυρε μέσα στο σπίτι που μοιράζονταν.

Οι ανακριτικές Αρχές μάλιστα υποστήριξαν ότι 82χρονη ήταν ακόμα ζωντανή, όταν ο εγγονός της την έβαλε στον καταψύκτη. «Άκουσε και είδε πολλά κόκαλα να σπάνε (σ.σ. ο εγγονός της ηλικιωμένης). Από ό,τι διαπιστώσαμε, εκείνη τη στιγμή, πιστεύουμε ότι ανέπνεε ακόμα και είχε κάποια κίνηση την ώρα που έμπαινε στον καταψύκτη», δήλωσε στο πρακτορείο η ανακρίτρια Brittany Werner.

Σύμφωνα μάλιστα με το κατηγορητήριο, ο Robert Keith Tincher III «αναγνώρισε ότι έσπασε η πλάτη της μπαίνοντας στον καταψύκτη» και δεν υπήρξε «καμία διαμάχη ή πρόκληση» που να οδηγεί στις πράξεις. Ο κατηγορούμενος ισχυρίστηκε ότι δεν κάλεσε το 911 επειδή καταζητείτο για σύλληψη λόγω τρομοκρατικών απειλών που διατυπώθηκαν το 2018 εναντίον της συζύγου του.

Δείτε βίντεο:

Ο Tincher, σύμφωνα με την New York Post, συνέχισε να ζει στο σπίτι με το πτώμα μέσα στον καταψύκτη για μήνες, αλλά το μετέφερε σε μια μονάδα αποθήκευσης τον Μάρτιο, καθώς φοβήθηκε ότι μπορεί να βρεθεί το πτώμα. 

Εντύπωση πάντως προκαλεί ότι ο Tincher είπε στις Αρχές πως αγαπούσε πολύ την γιαγιά του, καθώς «ήταν το μόνο μέλος της οικογένειας που του έδινε την ευγένεια, την αγάπη και την προσοχή που χρειαζόταν». 

Με πληροφορίες από New York Post