Η ιδανική τροφή για να μη γεράσει ποτέ ο εγκέφαλός σου

 

Αυτή είναι η τροφή που πρέπει να καταναλώνεις συχνά, αν θες να έχεις μυαλό ξυράφι.

Και ποιος δεν θέλει να γεράσει ξέροντας ότι θα έχει άριστη υγεία, και κυρίως έναν εγκέφαλο που θα λειτουργεί σαν να μην πέρασε μια μέρα; Ξέρουμε πολύ καλά ποιες είναι οι τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά, στο ανοσοποιητικό και το έντερο. Ξέρουμε επίσης και ποια είναι η κορυφαία τροφή για να έχουμε έναν εγκέφαλο που δεν θα γεράσει ποτέ.

Από μικρή ακούς ότι πρέπει να τρως όλο το ψάρι σου για να έχεις καλή όραση και μυαλό ξυράφι. Και αυτή είναι η αλήθεια. Και αν δεν άκουγες τη μαμά σου όταν ήσουν μικρή, άκου τον Δρ. Mark Hyman που σου λέει ότι το ψάρι είναι η κορυφαία διατροφική επιλογή για τον εγκέφαλό σου. Και σου εξηγεί ποια είναι περισσότερο ωφέλιμα και ποια μπορείς να τρως λιγότερο. Ό,τι θέλει ο εγκέφαλος παιδιά. Για αυτόν τα κάνουμε.

Τι σου δίνει το ψάρι (και τα θαλασσινά εν γένει)

Σύμφωνα με τον ειδικό, το ψάρι αποτελεί άριστη πηγή πρωτείνης. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι θα σου δώσει φουλ ιώδιο, σελήνιο, βιταμίνες D και Β12. Αν όμως μιλάμε για εγκέφαλο, αυτό που χρειαζόμαστε είναι τα Ω3 λιπαρά οξέα, που δεν πρόκειται να πάρουμε από πουθενά αλλού. Τα πολυακόρεστα λιπαρά, ειδικότερα (DHA και EPA), συνδέονται άρρηκτα με την καλή υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. «Έρευνες επίσης έχουν βρει ότι τα Ω3 σε προστατεύουν από τον διαβήτη, τις φλεγμονές, τα αυτοάνοσα, ακόμα και από την κατάθλιψη», συμπληρώνει ο Δρ. Hyman.

Τι ψάρι χρειάζεται ο εγκέφαλος;

 

Ο ειδικός μάς δίνει μία λίστα με τα ψάρια που πρέπει να προτιμάμε. Σαρδέλες, αντζούγιες, σκουμπρί, σολομό, ρέγγα και πέστροφα διότι διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα στα δύο σημαντικά λιπαρά οξέα που αναφέραμε. Αντίστοιχα, καλό είναι να μειώσεις τον τόνο, τον ξιφία και το λαβράκι επειδή έχουν περισσότερο υδράργυρο.

Πηγή:www.news247.gr

Άνοια | Το σύμπτωμα που εκδηλώνεται έως και 7 χρόνια πριν τη διάγνωση

 

Η άνοια μπορεί να παρουσιαστεί με πολλά συμπτώματα. Υπάρχει όμως ένα σύμπτωμα που μπορεί να μας χτυπήσει το καμπανάκι για άνοια ακόμα και χρόνια πριν από την διάγνωση. Ποιο είναι αυτό; Η ασυνέπεια στις οικονομικές συναλλαγές.

Η άνοια και τα χρήματα

Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας Bloomberg του Πανεπιστημίου Johns Hopkins διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που διαγιγνώσκονται με άνοια έχουν περισσότερες πιθανότητες να ξεχνούν να πληρώσουν τους λογαριασμούς τους έως και έξι χρόνια πριν την κλινική διάγνωση.

Βρήκαν επίσης ότι οι ασφαλισμένοι που διαγιγνώσκονται με άνοια και έχουν χαμηλότερο μορφωτικό επίπεδο. Επίσης, ξεχνούν τις πληρωμές τους έως και επτά χρόνια πριν τη διάγνωση, συγκριτικά με τα 2,5 χρόνια πριν τη διάγνωση για όσους έχουν υψηλότερο μορφωτικό επίπεδο.

Η έρευνα

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές συνέδεσαν δεδομένα αξιώσεων της ασφάλισης υγείας και τις πιστωτικές αναφορές των ασφαλισμένων. Συγκεκριμένα, ανέλυσαν τις πληροφορίες 81.364 ασφαλισμένων που ζούσαν μόνοι τους. Από αυτούς, οι 54.062 δεν είχαν λάβει διάγνωση για άνοια κατά την περίοδο 1999-2014. Οι 27.302 είχαν λάβει.

Οι ερευνητές συνέκριναν τα οικονομικά αποτελέσματα της περιόδου 1999-2018 μεταξύ όσων είχαν λάβει και εκείνων που δεν είχαν λάβει κλινική διάγνωση για άνοια έως και επτά χρόνια πριν την τελική διάγνωση και τέσσερα χρόνια μετά. Επικεντρώθηκαν, μάλιστα, στις ασυνεπείς πληρωμές για έναν ή περισσότερους πιστωτικούς λογαριασμούς, οι οποίοι ήταν εκπρόθεσμοι για τουλάχιστον 30 ημέρες. Ενδεικτικό παράγοντα του κινδύνου που διατρέχει ένα άτομο να αθετήσει το δάνειό του βάσει του πιστωτικού ιστορικού.

Για να προσδιορίσουν αν τα οικονομικά συμπτώματα που παρατηρήθηκαν αφορούσαν αποκλειστικά στην άνοια, οι ερευνητές συνέκριναν, επίσης, τα οικονομικά αποτελέσματα ασυνεπών πληρωμών πριν τη διάγνωση για αρθρίτιδα, γλαύκωμα ή κάταγμα ισχίου. Διαπίστωσαν πως ούτε σε αυτές τις ασθένειες αλλά ούτε και στο έμφραγμα βρέθηκαν μακροπρόθεσμοι συσχετισμοί με αρνητικά οικονομικά αποτελέσματα.

Τι λένε οι ειδικοί

«Δεν παρατηρούμε το ίδιο μοτίβο και σε άλλες παθήσεις. Η άνοια είναι η μοναδική ιατρική κατάσταση στην οποία παρατηρήσαμε συνεχή οικονομικά συμπτώματα, ειδικά τη μακρά χρονική περίοδο επιδείνωσης των αποτελεσμάτων πριν την κλινική διάγνωση. Η μελέτη μας είναι η πρώτη που παρέχει μεγάλης κλίμακας ποσοτικά στοιχεία για την ιατρική θεωρία ότι το πρώτο πράγμα που πρέπει να εξετάζουμε στο πλαίσιο της άνοιας είναι το τραπεζικό βιβλιάριο», καταλήγουν οι επιστήμονες.

Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι τα οικονομικά συμπτώματα, όπως το να ξεχνά κάποιος τις πληρωμές στους λογαριασμούς της καθημερινότητας θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν ως πρώιμοι παράγοντες πρόβλεψης της άνοιας και αναδεικνύουν τα οφέλη της έγκαιρης διάγνωσης.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό έντυπο JAMA Internal Medicine.

Healthview.gr

 

Μέσι vs Κριστιάνο Ρονάλντο: “Reunion” μετά από 31 μήνες (video)

 

Δυο θρύλοι του παγκόσμιου ποδοσφαίρου συγκρούονται ξανά. Λιονέλ Μέσι και Κριστιάνο Ρονάλντο θα τεθούν και πάλι αντιμέτωποι, 31 μήνες  μετά από το τελευταίο clasico της Μπαρτσελόνα με τη Ρεάλ Μαδρίτης.

 

Θα είναι αυτός ο τελευταίος τους.. χορός; Μπαρτσελόνα και Γιουβέντους αγωνίζονται απόψε στο «Καμπ Νου», διεκδικώντας την πρώτη θέση στον 7ο όμιλο του Champions League. Όλοι όμως περιμένουμε να δούμε για μια ακόμα φορά στον ίδιο αγωνιστικό χώρο τους Λιονέλ Μέσι και Κριστιάνο Ρονάλντο.

 

Click4more: Γιούχαραν τον Κριστιάνο Ρονάλντο! Οπαδοί της Μπαρτσελόνα δεν ξέχασαν το… μαδριλένικο παρελθόν (video)

 

Έχουν περάσει 2,5 χρόνια από την τελευταία τους «μάχη». Πιο συγκεκριμένα, είναι 31 μήνες. Μέσι και Κριστιάνο Ρονάλντο «μονομάχησαν» για τελευταία φορά την 6η Μαΐου του 2018, στο Μπαρτσελόνα – Ρεάλ Μαδρίτης (2-2) για την ισπανική la Liga (είχαν σκοράρει από ένα γκολ).

 

Να θυμίσουμε ότι οι δυο παίκτες δεν συναντήθηκαν στο πρώτο φετινό παιχνίδι στο Τορίνο τον Οκτώβριο, αφού ο Κριστιάνο Ρονάλντο ήταν περιορισμένος στο σπίτι λόγω Covid-19.

Πηγή:www.newsit.gr